Dołącz do dyskusji, bo Twój głos jest ważny!

Okres w perimenopauzie

Cześć dziewczyny! Czy zauważyłyście zmiany w miesiączkowaniu przed menopauzą. Bo mój jakiś dziwny się zrobił, mniej dni trwa i czasem bywa skąpy a czasem obfity, zwłaszcza w drugi dzień, od czego to zależy?

Nowość w MenoBibliotece: Zawroty głowy w menopauzie – czy to na pewno „tylko hormony”?

Drogie Dziewczyny, często pytacie, czy zawroty głowy i problemy z równowagą to „normalny” objaw menopauzy. Prawda jest bardziej złożona, niż mogłoby się wydawać. Przygotowałyśmy dla Was rzetelny artykuł, w którym wyjaśniamy: 🔹jak często zawroty pojawiają się w okresie okołomenopauzalnym, 🔹czy i w jaki sposób zmiany hormonalne mogą wpływać na układ przedsionkowy, 🔹jakie inne przyczyny warto wziąć pod uwagę, 🔹kiedy zawrotów absolutnie nie wolno bagatelizować. Nie straszymy, nie upraszczamy – pokazujemy aktualny stan wiedzy i dajemy konkretne wskazówki, co robić. Zapraszam do MenoBiblioteki i do przeczytania artykułu pt. "Menopauza a zawroty głowy. Czy to objaw zmian hormonalnych i kiedy nie wolno ich ignorować?" Jeśli któryś z Was doświadcza zawrotów – podzielcie się w komentarzach, jak to u Was wygląda. Wasze doświadczenia mogą pomóc innym. Zapraszam do lektury Wasza MenoAdminka 💜

Mgła mózgowa

Mam często taki dni

Kiedy są najgorsze objawy menopauzy?

Cześć Dziewczyny, pytanie do tych bardziej doświadczonych kiedy miałyście najgorsze objawy menopauzy, bo ja już odpadam, a pewnie do menopauzy mam jeszcze daleko, bo jeszcze nawet nie pomijam miesiączek.

Mrowienie i drętwienie nóg

Witam wszystkich. Chciałam zapytać czy któraś z Pań ma moze problemy w okresie menopauzy z puchnięciem nóg oraz mrowieniem i drętwieniem skóry nóg. U mnie od czasu ostatniej miesiaczki czyli pół roku temu już drugi raz mam taki incydent kilkudniowy. Zastanawiam się czy to nietypowy objawy menopauzy czy cos innego. Pozdrawiam

Zawroty głowy

Dziewczyny jak radzicie sobie z zawrotami głowy w perimenopauzie? Dzisiaj rano przydarzyło mi się pierwszy raz, okropne uczucie. Jak pracować z takimi zawrotami głowy.

Nowe podejście do menopauzy: Dlaczego samo łagodzenie objawów to za mało?

Europejskie Towarzystwo Menopauzy i Andropauzy (EMAS) opublikowało nowe, zaktualizowane po 10 latach stanowisko dotyczące zdrowia kobiet w średnim wieku. Międzynarodowi eksperci jednoznacznie wskazują, że opieka w okresie transformacji menopauzalnej nie powinna sprowadzać się wyłącznie do doraźnego łagodzenia samych dolegliwości. Zamiast reagować dopiero wtedy, gdy symptomy utrudniają codzienne funkcjonowanie, nowe podejście stawia na długofalową profilaktykę chorób przewlekłych, ścisłą współpracę ginekologów z kardiologami, endokrynologami czy psychiatrami oraz realne wsparcie w miejscu pracy. W dokumencie zwrócono również uwagę na problem szumu informacyjnego w internecie. Przeciwwagą dla nierzetelnych porad ma być sięganie do sprawdzonych źródeł oraz wykorzystywanie technologii cyfrowych w codziennej samoobserwacji. W te światowe rekomendacje idealnie wpisuje się MenoPedia – przestrzeń stworzona po to, by dawać kobietom realne wsparcie i poczucie bezpieczeństwa: ✅ MenoBiblioteka to baza rzetelnej, weryfikowanej wiedzy z przypisami do badań naukowych, która pomaga zrozumieć procesy zachodzące w ciele i odróżnić fakty od mitów. ✅MenoNawigator to bezpłatne cyfrowe narzędzie, które pozwala w prosty sposób śledzić codzienne dolegliwości i generować przejrzyste statystyki, stanowiące ułatwienie podczas rozmowy z lekarzem w gabinecie. Pełne omówienie nowego stanowiska EMAS znajdziecie już w MenoBibliotece – warto tam zajrzeć, by dowiedzieć się, jak mądrze zaplanować dbanie o swoje zdrowie na kolejne lata! A jak to wygląda z Waszej perspektywy? Czy korzystacie już z MenoNawigatora do porządkowania swoich objawów przed wizytą u specjalisty? Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami w komentarzach! Wasza MenoAdminka

Witamy nowe Użytkowniczki! 🌸Nasza społeczność rośnie w siłę!

Cześć wszystkim! Z radością witamy nowe Użytkowniczki, które dołączyły do nas w ostatnim czasie. Cieszymy się, że jesteście z nami! Zachęcamy Was serdecznie do aktywnego udziału w dyskusjach na MenoForum – dzielcie się swoimi doświadczeniami, zadawajcie pytania i poznawajcie inne kobiety w podobnej sytuacji. Bardzo nas cieszy również to, że coraz więcej osób korzysta z MenoNawiagtora. Życzymy Wam wszystkim miłego tygodnia! Pozdrawiam Wasza MenoAdminka ❤️

Puste i sflaczałe piersi w menopauzie – jak sobie z tym radzicie?

Cześć. Piszę, bo potrzebuję Waszej rady. Od jakiegoś czasu obserwuję u siebie drastyczną zmianę w wyglądzie piersi – zrobiły się puste w środku, sflaczałe i straciły dawne piękno. W stanikach została wolna przestrzeń na górze. Tracę przez to pewność siebie, bo zawsze miałam ładne jędrne piersi, lubiłam je. Czy któraś z Was ma podobnie?

nieporadność w perimenopauzie , czy to też objaw menopauzy

Dzień dobry Dziewczyny. Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że moje ciało żyje własnym życiem i zupełnie przestało ze mną współpracować. Najzwyklejsze czynności stały się dla mnie torem przeszkód. Regularnie potykam się o własne nogi na prostej drodze, kubek z kawą potrafi wyślizgnąć mi się z rąk bez żadnego wyraźnego powodu, a próba zmieszczenia się w drzwiach kończy się zahaczeniem ramieniem albo biodrem. Wygląda to tak, jakbym nagle straciła jakiekolwiek wyczucie własnego ciała w przestrzeni. Czy to jest kolejny "uroczy" objaw menopauzy, o którym nikt wcześniej głośno nie mówił, czy po prostu robię się niezdarna na stare lata? Czy tylko ja mam teraz takie przygody? Napiszcie, jak to u Was wygląda, bo powoli brakuje mi już sił i cierpliwości do samej siebie!

Nowa publikacja w MenoBibliotece: Menopauza a osteoporoza – dlaczego kości stają się słabsze?

Cześć Dziewczyny! Właśnie w MenoBibliotece pojawił się nowy, bardzo ważny artykuł: „Menopauza a osteoporoza – dlaczego kości stają się słabsze i jak temu zapobiegać?” Dowiesz się z niego m.in.: 🔹 dlaczego po menopauzie kości tracą gęstość tak szybko, 🔹 czym różni się osteopenia od osteoporozy, 🔹 kiedy warto zrobić badanie DXA, 🔹 jak realnie chronić swoje kości dietą, ruchem i stylem życia, 🔹 czy HTZ pomaga chronić kości. Temat jest poważny, ale artykuł napisany jest jasno, konkretnie i bez straszenia. Warto przeczytać – zwłaszcza jeśli jesteś po 45. roku życia albo masz już za sobą menopauzę. Zapraszam do lektury i dzielenia się wrażeniami tutaj na MenoForum! Miłej lektury! Wasza MenoAdminka 💜

Problemy z pamięcią, zapominanie słów, mgła mózgowa

Cześć Dziewczyny, od jakiegoś czasu mam wrażenie, że mój mózg pracuje na pół gwizdka. Zapominam słowa w połowie zdania, nie mogę się skupić, wchodzę do pokoju i nie wiem po co, a czasem mam wrażenie, że myśli mi „uciekają”. Ostatnio przeszłam sama siebie chciałam być miła dla męża i go zapytałam czy zrobić mu herbatę i jak powiedział, że tak to poszłam do kuchni, ale tam się okazało, że leżą talerze nie pochowane do zmywarki to je pochowałam i wróciłam. Po jakimś czasie mąż zapytał co z tą herbatą... moja mina była bezcenna... Też zaliczacie takie wpadki, bo ja nie rozumiem jak można w ciągu paru chwil zapomnieć, że komuś się zaproponowało zrobienie herbaty. To podobno ta słynna mgła mózgowa. Jak to u Was wygląda? Kiedy się u Was zaczęło? Co Wam najbardziej pomaga (HTZ, suplementy, sen, ruch, dieta)? Czy ktoś zauważył poprawę po czasie? Będę wdzięczna za Wasze doświadczenia, bo zaczynam się trochę niepokoić. I podzielcie się swoimi sytuacjami, to będzie dla mnie pocieszenie, że nie tylko ja zaliczam takie wpadki.

Zawroty głowy

Hej dziewczyny. Czy też macie zawroty głowy. Matko już nie wiem o co chodzi z tym moim ciałem. Mam 50 lat i od 2 miesięcy brak miesiączki. Pozdrawiam

Brązowe plamienie

Cześć, jestem w perimenopauzie i właśnie mam takie brązowe plamienie. Nigdy wcześniej takiego czegoś u siebie nie zaobserwowałam, powinnam za kilka dni dostać miesiączkę. Czy tak miałyście, czy to coś poważnego, wizytę mam ustaloną we wrześniu na NFZ i nie wiem czy czekać czy lecieć gdzieś prywatnie, chociaż nie ukrywam, że mi się nie przelewa i wołałabym dotrwać do tej wrześniowej wizyty. Brzuch mnie tak ćmi jak na okres.

Ból piersi

Witam serdecznie , jestem 9 miesięcy po usunięciu trzonu i od samego początku mierzę się z bardzo silnym bólem piersi. W ostatnim czasie wykonałam miesiąc po miesiącu USG i wykazały torbiele proste w lewej piersi. Budowa gruczołowa. Lekarz uspokaja , że jest ok. Mam 51 lat. 3 miesiące temu u mojej siostry wykryto nowotwór piersi stąd te moje niepokojące szukanie przyczyny. 7 maja miałam mammografię, ale wyniku nie otrzymałam, bo potrzebują jeszcze jednej projekcji - jestem umówiona na 19.08. Wynik po takim czasie będzie mało diagnostyczny, ale może coś mi wyjaśni. Stosuję olejek z wiesiołka, magnez + B6, od czasu do czasu B12. Czy wchodzenie w menopauzę jest zawsze z takim bólem? Bez wyniku mammografii żaden lekarz mi nie pomoże. niestety wynik będzie ok. połowy września. Pozdrawiam serdecznie.

Nowy artykuł w MenoBibliotece: Otyłość a menopauza – sprawdź, co mówią badania!

Cześć Dziewczyny! W naszej MenoBibliotece właśnie pojawił się nowy, niezwykle ważny artykuł: „Otyłość a menopauza – jak nadmierna masa ciała wpływa na wiek i objawy menopauzy?”. Czy wiedziałyście, że nadmiar tkanki tłuszczowej może przesuwać wiek wejścia w menopauzę nawet o 1–2 lata, a także wpływać na intensywność uderzeń gorąca czy jakość snu? W tekście rozkładamy na czynniki pierwsze powiązania między wagą a gospodarką hormonalną, wyjaśniamy, dlaczego po menopauzie tłuszcz chętniej gromadzi się na brzuchu oraz podpowiadamy, jak małe modyfikacje stylu życia mogą przynieść ogromną ulgę. Gorąco zachęcam Was do lektury w wolnej chwili! Znajdziecie tam sporą dawkę rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek. Po przeczytaniu dajcie znać w komentarzach poniżej, jakie są Wasze doświadczenia – czy zauważyłyście u siebie zmiany w wadze lub rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej? Rozmawiajmy i wspierajmy się nawzajem! Miłej lektury! Wasza MenoAdminka 💜

Zmiany w pracy jelit i trawieniu

Dziewczyny a ja mam pytanie na temat zaburzeń jelitowych.Wiekszosc kobiet w perimenopauzie skarży sie na wzdecia i zaparcia a mnie interesuje odwrotna sytuacja czy po wejściu w perimenopauze lub menopauze miewacie czestrze wyproznienia lub biegunki .Przeczytałam w meno bibliotece że jakas czesc kobiet zaczyna odczuwać taką zmianę.

Zatrzymywanie wody i puchnięcie w perimenopauzie

Cześć Dziewczyny! Piszę do Was, bo już opadam z sił i nie wiem, czy to ze mną jest coś nie tak, czy to znowu sprawka hormonów. Od jakiegoś czasu czuję się jak napompowany balon. Budzę się rano z opuchniętą twarzą i oczami, a wieczorem z trudnością zdejmuję obrączkę z palca, nie mówiąc już o skarpetkach, które zostawiają głębokie ślady na kostkach. Waga w ciągu dwóch dni potrafi skoczyć o 2-3 kg w górę, mimo że wcale nie jem więcej, a brzuch mam tak wzdęty, jakbym była w ciąży. Najbardziej frustruje mnie to uczucie ciężkości i to, że ulubione spodnie nagle robią się za ciasne w pasie z dnia na dzień. Czy Wy też tak miałyście w okresie perimenopauzy? Co Wam realnie pomogło na to zatrzymywanie wody w organizmie? Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na zmianę diety, zioła albo suplementy, które przyniosły Wam ulgę? Będę wdzięczna za każde Wasze doświadczenie i poradę!

Menopzauza a nietrzymanie moczu

Cześć dziewczyny, długo zbierałam się, żeby o tym napisać, bo wstyd robił swoje, ale stwierdziłam, że w czasie menopauzy musimy się nawzajem wspierać i zdejmować tabu z tematów, o których rozmawia się tylko szeptem. Od jakiegoś czasu zmagam się z nietrzymaniem moczu. Zaczęło się całkowicie niewinnie, od kilku kropel przy mocniejszym kichnięciu, kaszlu czy głośniejszym śmiechu, ale z czasem stało się to na tyle uciążliwe, że zaczęłam bać się wyjścia na dłuższy spacer bez wcześniejszego upewnienia się, gdzie po drodze znajdują się toalety. Czułam się po prostu bezsilna. Na szczęście w końcu przełamałam się i trafiłam do fizjoterapeutki uroginekologicznej, która uświadomiła mi, jak wiele kobiet przechodzi przez to samo i jak ogromną różnicę potrafią zrobić odpowiednio dobrane ćwiczenia, nauka prawidłowych nawyków oraz opieka lekarska. Jeśli któraś z Was też cicho z tym walczy i przekonuje sama siebie, że „tak już musi być na starość”, to pamiętajcie, że nie jesteście w tym same, to żaden powód do wstydu i naprawdę można odzyskać dawny komfort oraz pewność siebie, wystarczy zrobić ten pierwszy krok i zasięgnąć rady specjalisty.

Peri a insulinoopornosc

Czesc, mam objawy peri od 2 lat a insulinopornosc wzrasta tez od tego okresu. Rok temu wstepna IO, teraz juz IO zgodnie z wskaznikiem HOMA-IR. Czulam sie zmeczona, zasypialam po poislkach. W polczeniu ze zmeczeniem podczas peri, koltoaniem serca, falami ciepla, zawrotami glowy i migrenami zwiazanymi z cyklem - rozsypalam sie. Obecnie ginekolog wlaczyla juz estradiol do progesteronu ktory bralam od pol roku. Dodala tez lek Wegovy na IO. Czy sa tutaj inne kobiety ktore z IO walcza? Czytam ze to dosc poeszechne w peri (reaktywnosc na insuline maleje z estradiolem) pomimo ze mam cukrzyce w rodzinie mysle ze peri jest glowna przyczyna.

Rozrost endometrium i Provera

Hej Dziewczyny, czy przyjmowałyście Proverę na rozrost prosty bez atypii ? Jesli ktos mial proszę o info. Pozdrawiam

Uderzenia gorąca a pocenie się w perimenopauzie

Dzień dobry, mam pytanie do kobiet, które borykają się z uderzeniami gorąca. Bo moje są takie jakby na sucho, czyli ja czuję to wewnętrzne ciepło ale się nie pocę przy tym, a moja przyjaciółka, która też zmaga się z perimenopauza zawsze zalewa się przy tym potem i jest czerwona. U mnie praktycznie nie widać tych uderzeń, tylko ja je czuje i wiem kiedy je mam. I tak się zastanawiam jak to jest u Was?

Najgorsze objawy menopauzy

Cześć dziewczyny, ciekawa jestem co Wam najbardziej daje w kość z objawów menopauzy. Bo chociaż najwięcej mówi się o uderzeniach gorąca, to mnie najbardziej dobijają szumy i piski w uszach. Dajcie znać jak to u Was wygląda i co Was wykańcza.

Pierwsze objawy menopauzy po 40 roku życia

Cześć dziewczyny, ciekawi mnie jak to było u Was, czyli jak się wszystko zaczęło i skąd wiedziałyście, że to początek transformacji. U mnie zaczęło się od nasilenia PMS. Zawsze miałam z tym problem, ale tak po 40-tce mocno się nasiliło, zwłaszcza w kwestii bolesności piersi. I zaczęła się wtedy też u mnie bezsenność, a jak u Was wyglądały te początki?

📖 Przewodnik po etapach menopauzy i objawach dostępny w MenoBibliotece!

Wiele kobiet zastanawia się, dlaczego objawy menopauzy z czasem się zmieniają. Dlaczego na początku pojawiają się nieregularne miesiączki i nasilony PMS, później uderzenia gorąca oraz problemy ze snem, a po menopauzie częściej dokuczają suchość pochwy czy bóle stawów? Przygotowaliśmy nowy artykuł, w którym krok po kroku wyjaśniamy, jak przebiega transformacja menopauzalna i jakie objawy najczęściej występują na poszczególnych etapach – od późnej fazy rozrodczej, przez perimenopauzę, aż do postmenopauzy. Dowiesz się między innymi: 🔹 jakie objawy są typowe po 40. roku życia, 🔹 kiedy najczęściej pojawiają się uderzenia gorąca, 🔹 dlaczego dochodzi do pomijania miesiączek, 🔹 które dolegliwości zwykle ustępują, a które mogą utrzymywać się także po menopauzie. Artykuł opiera się na aktualnej wiedzy naukowej i klasyfikacji STRAW+10, dzięki czemu łatwiej zrozumiesz, co dzieje się z Twoim organizmem i czego możesz spodziewać się w kolejnych latach. Przeczytaj artykuł i daj znać w komentarzu, na którym etapie menopauzy jesteś oraz które objawy są dla Ciebie najbardziej dokuczliwe. Twoje doświadczenia mogą pomóc innym kobietom, które właśnie rozpoczynają tę drogę. Miłej lektury! Wasza MenoAdminka 💜

Plamienie po menopauzie z przerostem endometrium

Witam. Czy któraś z Was miała plamienia po menopauzie z przerostem endometrium?

Niechęć do pracy w perimenopauzie

Cześć Dziewczyny, chociaż mam dopiero 45 lat to bym chętnie już poszła na emeryturę, co jest oczywiście nierealne. Zawsze lubiłam moją pracę, nie jest ciężka bo biurowa, ale totalnie mi się już nie chce. Mama mi tłumaczy, że szybko bym zmieniła zdanie jakbym rzeczywiście przeszła na emeryturę. Czy też tak macie, czy to te zmiany hormonalne tak działają, niewyspanie itd.?

Hipochondria plus. Menopauza jak sobie radzić?

Witam. Czy któraś z Was cierpiała na hipochondrię i/lub zaburzenia somatyczne przed menopauzą? Chętnie dowiem się, jak sobie radzicie.

Nagły spadek energi ciągła senność przy htm

Witam , Dziewczyny moze miałyscie takie objawy przy htm. Mam 51 od 8 tygodni przyjmuje jedną pompkę Ginokadin rano.Wieczorem 200 mg Uturogest . Po około 3 tyd.od rozpoczęcia terapi, miałam wrazenie że mam przewagę estrogenową.Tkliwość ,extremalne obrzmienie piersi ale to było na drugim planie.Mój stan psychiczny był w super formie .Dawno już nie byłam w tak super formie. Wyniki miałam wtedy- estradiol 136 pg/ml progesteron 8 ng/ ml. Od tygodnia obrzęki i tkliwość znikneły całkowicie, mam totalny zjazd energi.Cięzko wyjść z łózka,zero ochoty na cokolwiek,totalne zamulenie,usypiam w ciągu dnia na zawołanie.Nazwałabym to nawet depresją.Niestety nie mam pojecia w jakim momencie cyklu się obecnie znajduje.Nie miesiączkuje od dwóch lat po ablazji macicy.W zeszłym tyg.tuż przed tym spadkiem energi i ogólną zmianą w organizmie skontrolowałam ponownie poziom hormonów. Estradiol 56 pg/ml Progesteron 7 ng/ml Fsh 10mlU/ml.Przed rozpoczęciem terapi progesteron był na poziomie 0,11 Estradiol extremalnie skakał. Dziękuje z góry za odpowiedż

Ataki paniki i lęki w menopauzie

Cześć dziewczyny, jak sobie radzicie psychicznie? Ja zrobiłam, się jakaś dzika, płaczliwa i przestraszona. Wszystko mnie przeraża i nawet musiałam wysiąść ostatnio z autobusu, bo miałam taki atak paniki, chociaż nic się nie wydarzyło co mogłoby go spowodować, ot tak po prostu. Po tym zajściu to się boje z domu wychodzić... Jak to u Was wygląda?

Nowy artykuł w MenoBibliotece: Czy objawy menopauzy mogą wpływać na długość życia?

Czy uderzenia gorąca, nocne poty, zaburzenia snu lub obniżony nastrój to tylko przejściowe dolegliwości? A może są sygnałem, że organizm potrzebuje większej uwagi? W MenoBibliotece opublikowaliśmy nowy artykuł oparty na aktualnych badaniach naukowych, w którym wyjaśniamy: 🔹 czy objawy menopauzy mogą zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy i osteoporozy, 🔹 jaki wpływ mają na pamięć, zdrowie psychiczne i funkcje poznawcze, 🔹 czy nasilone objawy mogą pośrednio wpływać na długość życia, 🔹 oraz co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko i zadbać o zdrowie w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Artykuł powstał na podstawie najnowszego przeglądu badań naukowych oraz wieloletnich obserwacji tysięcy kobiet z całego świata. Miłej lektury i zapraszamy do dyskusji! Wasza MenoAdminka💜

Wydluzajacy sie cykl

Cykl z regularnego wszedl w tryb wydluzajacego sie. Trudno przewidziec termin nastepnego okresu. Jak bylo u Was?

Co Was boli w menopauzie?

Cześć Dziewczyny, jak u Was z bólem, bo u mnie chyba nietypowo bo mnie zwykle bolą łokcie. Nie wiem czemu akurat łokcie, bo ja jakoś fizycznie rękami nie pracuje, ale dużo piszę na klawiaturze, więc może o to od tego? Chociaż ja tak całe dorosłe życie pracuje, a teraz mnie bolą te łokcie i tak sobie to wiąże z menopauzą, ale czy słusznie? Jakie Wy macie bóle i czy to łączycie z jakąś aktywnością?

Perimenopauze

Witam Was dziewczyny. Pisze do Was aby zapytać Was o swoje objawy w perimenopauzie. Zrobiłam badania w 3 dniu cyklu : Lh-6.7, fsh- 8.9, Estradiol -134, Prolaktyna 15.3. Dodam ze 16 miesiecy temu urodziłam dziecko. Mam 41 lat. Objawy to skracajace sie cykle juz mam 21-28 a dzis jest 19 dzien cyklu i czuje ze okres przyjdzie wlasnie dzis. Uderzenia gorąca, nocne poty, zawroty glowy, bole glowy, bole miesni a najgorsze jest to ze z spokojnej osoby zrobilam sie strasznym wybuchowym człowiekiem.

Dorosłe dzieci poze gniazdem

Cześć dziewczyny! Siedzę tak sama w domu i jakoś mi tak smutno i pusto, Dzieci wyfrunęły już z gniazda i z jednej strony cieszę się, że sobie radzą a z drugiej czuję taką pustkę. Też tak macie? Może mam za dużo wolnego albo ta menopauza tak na mnie działa. Jestem na rencie, więc mam dużo wolnego czasu, a mąż pracuje.

Menopauza

Witam serdecznie Chciałam zapytać czy któraś z pań ma objawy menopauzy w konkretnych sytuacjach to znaczy po każdym posiłku (nawet wypicia wody) oraz kiedy się kładzie , zwłaszcza na boku Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam

Bóle mięśni i stawów

Mam 45 lat. Z uwagi na fatalne samopoczucie - bóle i skurcze mięśni oraz bóle stawów, zrobiłam badania w 3 dniu cyklu. FSH 13.8, zaś estradiol 9 . Pierwszy raz w życiu tak źle się czułam. W 7 dniu cyklu objawy zniknęły. Co teraz powinnam zrobić? Wizyta u ginekologa? Boję się, że to się powtórzy.

🔥 NOWOŚĆ w MenoBibliotece: Suchość pochwy i ból przy stosunku to NIE jest „Taka Twoja uroda”!

Drogie Dziewczyny! 🤍 Suchość pochwy, pieczenie, ból podczas zbliżeń czy ciągłe infekcje pęcherza - która z nas chociaż raz nie pomyślała: „No cóż, to pewnie uroda menopauzy, muszę to po prostu przetrwać”? Otóż wcale nie musicie! Te wszystkie dolegliwości mają dziś jedną wspólną, oficjalną nazwę medyczną: zespół moczowo-płciowy menopauzy. Najgorsze, co możemy zrobić, to uznać je za „naturalny element starzenia się” i cierpieć w milczeniu ze wstydu. W przeciwieństwie do uderzeń gorąca te objawy same nie miną, a nieleczone potrafią z czasem tylko przybierać na sile, odbierając nam pewność siebie i radość z życia intymnego. Mamy dla Was świetną wiadomość - to się naprawdę skutecznie leczy! Przygotowaliśmy dla Was w MenoBibliotece absolutne kompendium wiedzy na ten temat. Z artykułu „Suchość pochwy i ból przy współżyciu w menopauzie – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie” dowiecie się: - Jak sprawdzić, czy Wasze objawy to już zespół moczowo-płciowy menopauzy (rozpisaliśmy je na 4 jasne kategorie – od sromu po układ moczowy); - Co konkretnie stosować bez recepty (od lubrykantów i kwasu hialuronowego, po fitoestrogeny i probiotyki); - Kiedy miejscowa terapia estrogenowa (HTZ) jest najlepszym wyborem i jak szybko przynosi ulgę; - Co mówi najnowsza medycyna o pojedynku: kwas hialuronowy kontra estrogeny. Nie dajcie się zbyć hasłami, że „taki Wasz urok”. Wejdźcie do MenoBiblioteki, uzbrójcie się w wiedzę i zacznijcie działać. Dajcie znać w komentarzach, czy zmagałyście się z tym problemem i co u Was sprawdziło się najlepiej. Rozmawiajmy o tym otwarcie, bo nie ma tu miejsca na tabu! 🤍 Wasza MenoAdminka❤️

Witamy nowe Użytkowniczki! 🌸

Cześć! ❤️ Z wielką radością witam wszystkie nowe Użytkowniczki, które dołączyły do naszej społeczności w ostatnim czasie! MenoForum to miejsce stworzone właśnie dla Was - dla kobiet, które są w okresie okołomenopauzalnym. Tutaj nie musicie niczego udawać, nie musicie się wstydzić i nie jesteście same. Co warto zrobić już na początku? Bądźcie aktywne - pytajcie, dzielcie się swoimi doświadczeniami, odpowiadajcie innym. Wasze historie są naprawdę cenne i bardzo często pomagają innym dziewczynom poczuć ulgę. Obserwujcie nasz Instagram → menopedia_pl – tam wrzucamy dużo wartościowych informacji w pigułce. MenoNawigator - jeśli jeszcze nie zaczęłyście z niego korzystać, gorąco polecam! To świetne narzędzie do monitorowania objawów i cyklu (jeśli jeszcze jest) i zmian w sylwetce. Dzięki niemu łatwiej Wam będzie zauważyć, co pomaga, a co nie. Pamiętajcie – nie ma głupich pytań. Naprawdę. Czasem jedno zdanie „u mnie tak samo…” potrafi zdjąć z serca ogromny ciężar. Jeszcze raz – witajcie serdecznie w naszej kobiecej społeczności! 💕 Jesteśmy tu dla Was. Z pozdrowieniami Wasza MenoAdminka❤️

Płaczliwość i zmiany nastroju

Cześć dziewczyny, piszę, bo już dłużej nie wytrzymuję, płaczę nad absolutnie wszystkim. Rano wstaję w miarę normalnie, a po południu nagle wpada mi taki smutek i drażliwość, że mogłabym gryźć. Najmniejsza rzecz wyprowadza mnie z równowagi - mąż zapyta „co na obiad” i już mam ochotę rzucić w niego patelnią. Potem oczywiście jest mi głupio i znowu płaczę. Czy u Was też tak jest? Te wahania nastroju są koszmarne. Najbardziej przeraża mnie, że tracę nad tym kontrolę. W pracy ledwo się hamuję, w domu jestem wrakiem. Nie chce brać hormonów ani psychotropów, da się to jakoś naturalnie opanować albo może samo przejdzie?

Zmiany w odczuciach smaku

Witam . Mam 50 lat i już nie miesiączkuje . Obecnie stosuje HTZ od półtora miesiąca . Rok temu zmieniły mi się smaki a smak słodki odczuwam jako gorzki lub mdły . Lekarz powiedział że to od zaburzeń hormonalnych związanych z menopauzą . Ciekawa jestem czy któraś z Pań też tak ma i czy jest szansa że kiedyś wróci to do normy .

Ostatnie miesiączki przed menopauzą?

Cześć Dziewczyny, pytanie do tych, które przeszły już menopauzę. Jak wyglądały Wasze ostatnie miesiączki, czy już pod koniec jest jakoś lepiej, np. bardziej skąpe? Tak mnie już męczy to miesiączkowanie i jego nieprzewidywalność, że mam chociaż nadzieję, że czym bliżej końca to chociaż ich intensywność będzie mniejsza. Jak to u was wyglądało?

Nieregularne miesiączki w okresie okołomenopauzalnym – nowy raport MenoPedii (lipiec 2026)

Dzień dobry, właśnie opublikowaliśmy nowy raport oparty na danych z MenoNawigatora. Tym razem przyjrzeliśmy się blisko 5000 cyklom menstruacyjnym. Wyniki potwierdzają to, o czym wiele z Was pisze na forum na co dzień: • Ponad 75% z nas doświadcza cykli, które różnią się o więcej niż 7 dni od „swojej normy” • 60% ma cykle dłuższe niż 35 dni • Prawie 46% odnotowało cykle krótsze niż 21 dni • U prawie 10% zdarzają się bardzo długie krwawienia – nawet do 30 dni Szczególnie latem daje nam to w kość – planujemy urlop, a organizm ma zupełnie inne plany. To nie tylko kwestia podpasek i dyskomfortu. Dla wielu z nas to przede wszystkim utrata poczucia kontroli nad własnym ciałem. Pełny raport znajdziecie MenoBibliotece. Zapraszam Was do dyskusji ❤️ Jak Wy radzicie sobie z tą nieregularnością w wakacje? Wasza MenoAdminka❤️

Uporczywy swiad

Szukam pomocy bo juz nie daje rady. Od ok 3 m-cy odczuwam uporczywy swiad, najczesciej na twarzy, uszy, jakby caly czas laskotaly mnie niewidzialne klaczki, osadzaly sie na rzesach. Czasami swedzi mnie cale cialo, okolice intymne (nie mam infekcji). Brak jakichkolwiek zmian skornych. Skora nie wyglada na przesuszona. Jak sie posmarowalam balsamem to swiad byl jeszcze gorszy (dwoma roznymi, w tym jeden dla osob z azs). Przez jakis czas pomagaly leki przeciwalergiczne, teraz nie specjalnie dzialaja (wyprobowalam rozne, przepisane przez alergologa). Czy ktos tez ma takie objawy? Jak sobie radzicie?

Przyspieszone starzenie się po przejściu menopauzy

Cześć dziewczyny, dziś spotkałam się z taką opinią, że po przejściu menopauzy kobieta bardzo szybko się starzeje, co widać szczególnie na skórze (zmarszczki szybciej powstają itp.) Pytanie do Pań po menopauzie czy rzeczywiście zauważyłyście przyspieszenie tego procesu po przejściu menopauzy?

Menopauza

Kochane prosze o poradę bo już wariuje...mam 42 lata 13 czerwca miałam ostatnia miesiączkę była normalna taka jak co miesiąc...29,30 miałam plamienia i 1 lipca była przerwa i dziś 2 lipca mam znowu plamienia co to moze być? Pozdrawiam

Planowanie wakacji w perimenopauzie

Cześć dziewczyny. Zastawiam się jak planujecie wyjazd wakacyjny, żeby nie trafić w miesiączkę. Mam wykupiony wyjazd na koniec lipca, ale kiedy dostanę okres tego nie wie nikt i chyba mnie szlag trafi jak mi wypadnie na wyjazd. A z moją miesiączką różnie teraz bywa raz wcześniej przychodzi a raz ani widu ani słychu. Da się to jakoś przyspieszyć lub opóźnić jakby coś, bo mi się nie uśmiecha wyczekany urlop z podpaskami. Bo znając moje szczęście ... miałam nawet miesiączkę na własnym weselu, bo było planowane rok wcześniej i tak mi wypadło, bo nigdy nie miałam co do dnia tylko 1-2 dni różnicy. Jak sobie przypomnę wymianę podpasek w długiej białej sukni.... to do dziś mam dreszcze, no i z nocy poślubnej też były nici. O matko jak ja nie znoszę tej strony kobiecości i chętnie się już tej miesiączki bym pozbyła na stałe.

Badnie hormonów FSH i estradiol przed menopauzą

Cześć dziewczyny, cz robiłyście te badania hormonalne FSH i estradiol w 2-5 dniu cyklu? Czytałam w MenoBobliotece, że hormony są niestabilne, a ja jestem dopiero na początku zmian więc tym bardziej, ale mimo wszystko kusi mnie aby je sobie wykonać prywatnie, tak dla świętego spokoju, aby zobaczyć co w trawie piszczy. Dajcie znać czy robiłyście i jakie miałyście wyniki. Ja generalnie jestem z tych co lubią wiedzieć więcej niż mniej i stąd taka potrzeba.

Kołatanie serca w menopauzie – czy jest groźne? Nowy artykuł w MenoBibliotece

Witam Dziewczyny w ten upalny wieczór! 💜 Mam nadzieję, że jakoś przetrwałyście ten koszmarny dzień. U nas nie ma wolnej soboty i nawet jak żar leje się z nieba to pracujemy, żeby dzielić się z Wami wiedzą. Z ogromną radością informuję, że dziś w MenoBibliotece pojawił się nowy artykuł pt. „Kołatanie serca w okresie menopauzalnym – czy jest groźne?” W tekście znajdziecie m.in.: • Jak często kobiety doświadczają palpitacji • Dlaczego hormony (głównie spadek estrogenów) tak mocno wpływają na rytm serca • Jak odróżnić „menopauzalne” kołatanie od czegoś poważniejszego • Kiedy koniecznie zgłosić się do lekarza (i jakie objawy alarmowe nie mogą czekać) • Co realnie pomaga: HTZ, techniki relaksacyjne, styl życia, fitohormony i inne sprawdzone metody Artykuł uspokaja, ale jednocześnie jasno mówi: nigdy nie lekceważymy kołatania serca - lepiej sprawdzić i mieć spokój. Gorąco zachęcam do lektury! ❤️ A potem zapraszam Was do dyskusji tutaj - napiszcie, czy macie takie objawy, jak często się pojawiają i co Wam pomaga je łagodzić. Razem raźniej, a Wasze doświadczenia mogą być bezcenne dla innych dziewczyn. Pamiętajcie - większość przypadków ma łagodne podłoże hormonalne, ale diagnostyka u lekarza to zawsze dobry krok dla spokoju ducha. Wasza MenoAdminka 🌸

Przerost endometrium

Witajcie, czy któraś z Was miała przerost endometrium i rozrost prosty bez atypii?

Szumy uszne i piski w uszach

Dziewczyny, muszę o to zapytać, bo już powoli tracę zmysły. Czy któraś z Was zmaga się z szumami usznymi albo dziwnym piskiem w uszach? U mnie się właśnie zaczęło - raz szumi, raz piszczy, najbardziej wieczorem, jak już kładę się spać i w domu jest zupełna cisza. Na początku myślałam, że to ciśnienie, albo te upały, ale ciśnieniomierz pokazuje, że wszystko jest w normie. Czytałam w menobibliotece o tym, ale jestem ciekawa jak to u was realnie wygląda. Czy głośno czy cicho. Dzięki za każde słowo wsparcia.

Perimenopauza

Mam 42 lat ,3 razy czyszczona .polipy.plastyka pochwy,bo wypadające narządy były i obniżenie.obecnie poty,leki ,brak snu .bóle stawów i kręgosłupa.czy to menopauza

Jak znosicie te upały vs. uderzenia gorąca

Cześć dziewczyny, witam Was ciepło i to dosłownie, bo temperatura za oknem mnie dobija. A jak spojrzę w prognozy to wygląda to tragicznie, a ja już nie wyrabiam z poceniem się i z uderzeniami gorąca. Marcie jakieś patenty na to co się dzieje i co nas czeka za kilka dni. Wszelkie porady mile widziane, bo przeżyć trzeba ....

Antykoncepcja

Witam. Mam 53 lata,ostatnie krwawienie było w czerwcu 2025. Jestem nadal na hormonalnej antykoncepcji,którą biorę bez tygodniowych przerw. Moja ginekolog po objawach jak nocne uderzenia gorąca, problemy ze snem i dacie ostatniego krwawienia stwierdziła menopauzę,powiedziała ,ze mogę odstawić pigułki. Panicznie boję się zajścia w ciążę,więc wybłagałam receptę na kolejny rok. Zrobiłam dodatkowo badania i FSH 84,7 UI/L.Estradiol 6 pq/mL. AMH <0,03 ng/mL. Z wyników wynika menopauza, tylko nie wiem w jakim stopniu pigułki mogły wynik zafalszowac. Nie wiem ,czy odstawić pigułki, czy wykupić kolejne . Dodam ,ze AMH nie było teraz badane a kilka lat temu. Któraś z Was miała taki dylemat ?

Przewaga estrogenowa

Witam was Jestem od 4 tygodni na htm.Estradiol żel Gynokadin i Utrogest (Progesteron 200 mg) wieczoremOd dwóch tygodni mam wrazenie ze mam przewagę estrogenową.Sen się pogorszył.Od 2/3 praktycznie jestem wyspana,cały dzień pełna energi,wręcz nadpobudzona.Piersi totalnie tkliwe. Psychicznie powiedziałabym że stan się poprawił ale coraz to większe problemy ze snem są uciążliwe.Niewiem jaką fazę cyklu właśnie przechodzę ponieważ 2 lata temu zostałam wyłyżeczkowana i nie krwawię. Miała może któraś z was przewagę estrogenową? Pozdrawiam

Ile przytyłyście w perimenopauzie i po menopauzie?

Cześć dziewczyny, nurtuje mnie temat tycia. Ja jestem dopiero na początku drogi i trochę mnie to niepokoi. W menobibliotece wyczytałam, że średnio jest to 0,7 kg na rok a ja mam +3 kg na liczniku w ciągu roku, jak tak dalej pójdzie będzie katastrofa zanim osiągnę menopauzę. A z tego co czytałam otyłość nasila objawy. Jestem przerażona.

Łyżeczkowanie

Witam. Mam 45 lat. Od 3 lat jsk mam okres są one bardzo obfite przez 1-2dni aż czasami dosłownie nie nadążam zmieniać podpasek. Całość trwa 3 dni. Od 2 lat coraz więcej mam cykli długich co 40-65 dni. Rok temu USG i badania hormonów i ginekolog stwierdziła że do menopauzy jeszcze mi dalego bo hormony w normie endometrium ładne i że jeszcze spokojnie z 10 lat. W tym roku miesiąc temu po kolejnym obfitym okresie zrobiłam w 5 dc badania i wyszły na tyle źle że wskazują na głęboką menopauzę (estradiol nieoznaczalny, LH 13, Fsh 43)do tego ginekolog na USG zauważyła (jak to nazwała) trzy miejsca z predyspozycją do mięśniaków ( ale nie są jeszcze mięśniakami)niejednolite echogenicznie i dała skierowanie na łyżeczkowanie i do tego endometrium bardzo cienkie graniczne… czy ktoś miał podobnie? Czy przez rok te badania na tyle mogły się pogorszyć że od bardzo dobrych są bardzo złe i wskazują na menopauzę? Czy tj łyżeczkowanie naprawdę jest potrzebne ? Mam wiele obaw i nie wiem co robić…

Boli Was całe ciało? To może być zespół mięśniowo-szkieletowy menopauzy – nowy artykuł w MenoBibliotece

Witam! Często czytam Wasze posty o tym, że „coś strzyka”, „ciężko wstać z łóżka” albo że mięśnie męczą się szybciej niż kiedyś. Wiele z nas myśli, że to po prostu naturalne starzenie, ale prawda jest taka, że za te dolegliwości często odpowiada spadek hormonów. W MenoBibliotece właśnie pojawił się nowy artykuł, w którym wzięłyśmy pod lupę 👉 bóle stawów i mięśni w menopauzie W tekście znajdziecie m.in.: • Dlaczego ból całego ciała ma swoją fachową nazwę (zespół mięśniowo-szkieletowy menopauzy). • Dlaczego dotyczy to aż 70% z nas. • Jak odróżnić zwykłe zmęczenie od zmian w gęstości kości czy sarkopenii. • Co realnie pomaga, żeby poczuć się lepiej. Warto wiedzieć, z czego wynikają te zmiany, żeby móc o siebie lepiej zadbać. Dajcie znać, czy ten temat jest Wam bliski i czy któraś z wymienionych tam metod (np. trening siłowy czy fizjoterapia) przyniosła Wam już ulgę? Zapraszam do lektury! Wasza MenoAdminka 🌸

Skrócone cykle o kilka dni

Witam wszystkich jako nowa osoba na menoforum. Od kilku miesięcy mam skrócone cykle, zawsze miałam tak 26-27, a mam 22-24. Czytałam w menobibliotece, że tak się to wszystko zaczyna, ale ciekawa jestem jak długo u Was trwał ten etap, zanim się zaczęła właściwa transformacja. Przy okazji dzięki dla twórców za menopedię, to prawdziwa skarbnica wiedzy!

Wewnętrzne drżenia i niepokój

Czesć dziewczyny, czy macie taki wewnętrzny niepokój, tak mnie nosi od środka, nie widać tego na zewnątrz, ale ja to odczuwam. Zwłaszcza wieczorami mi się to nasila.

Plamienie zamiast okresu

Cześć kochane, doradźcie bo zgłupiałam. Powinnam dostać miesiączkę kilka dni temu, ale jak na razie to takie byle co, raczej plamienie niż krwawienie. Czy też tak miałyście, czy to się rozkręci w normalny okres, czy to po prostu mam uznać za miesiączkę i odnotować w menonawigatorze jako skąpa?

Microgynon

Witam. Czy któraś z Was w perimenopauzie brała,bierze tabletki Microgynon?. Lekarz mi przepisał ale sama nie wiem. Mam 51 lat miesiączki w cały świat. Zdążaj się przerwy 3, 4 miesięczne. Ostatnia w czerwcu,tragedia myślałam że mnie zaleje. Dlatego lekarz mi ten lek przepisał . Oczywiście co jakiś czas anemia . W tej chwili również. Przed mam wybrać orgametril przez 10 dni. I sama już nie wiem czy to bezpiecznie. Lekarz mówi że miesiączki mogą się skończyć ale kolejną widać w lipcu. I albo będę się męczyć albo tabletki.Wybór należy do mnie.

Ile macie objawów menopauzy?

Cześć dziewczyny, właśnie jestem po lekturze artykułu z MenoBiblioteki o tym, że Polki doświadczają średnio 8 objawów menopauzy i tak z ciekawości policzyłam moje i wyszło 12. Czyli zdecydowanie zawyżam statystyki.... A jak to jest u Was, czy jest ktoś kto ma tylko kilka?

Czy to perimenopauza?

Dzień dobry. Mam 53 lata. Mam mięśniaka podśluzówkowego (opis z badania: ze ściany tylnej jamy za ujściem wewnętrznym wychodzi mięśniak średnica około 1,5cm którego 80% jest w jamie macicy). Badanie histeroskopii zrobione. Poza tym mięśniakiem nie ma innych zmian. Mięśniaka mam już z 10 lat i nigdy nie dawał objawów. Innych zmian w macicy nie ma, polipów takze nie ma. Do tego w miarę świeże wyniki hormonalne: TSH 2,150, estradiol <5, FSH 15,90, LH 6,81, prolaktyna 11,80. Wyniki krwi prawidłowe. Nie mam żadnych objawów menopauzalnych, ale co 3-4 cykl zdarzają się bezpośrednio po miesiączce plamienia nawet do 17 dnia cyklu. Cykle są regularne. Czy to jest normalne? Czy mozna temu jakoś zaradzić?

Wahania ciśnienia przy menopauzie

Cześć dziewczyny, czy któraś z Was mierzy się z nagłymi wahaniami ciśnienia w perimenopauzie? Ostatnio zauważyłam u siebie niepokojące skoki. Standardowo mam około 120/75, ale zdarza się, że w ciągu dnia nagle rośnie do 140/90, zwłaszcza przy uderzeniach gorąca lub w sytuacjach stresowych. Potem samoistnie wraca do normy, ale te wahania bardzo mnie męczą. Czy to może być typowy objaw perimenopauzy, czy powinnam się tym martwić?. Czy miałyście podobne doświadczenia z takimi nagłymi wzrostami?

Depresja

Witam.Mam 50 lat,,bardzo nieregularne miesiączki dosłownie co dwa tygodnie czasami częściej.Fsh 32 reszta hormonów w normie.Ostatnio bardzo silne lęki, bezsenność,brak energii.W przeszłości zmagałam się z depresją, rozważam wrócić do terapii przeciwdepresyjnej czy to dobra decyzja.

🌸 Nowy słoneczny tydzień przed nami! Witam nowe Panie na MenoPedii!

Dzień dobry ! 💜 Rozpoczynamy kolejny tydzień pełen wsparcia, rozmów i dzielenia się naszymi doświadczeniami, więc z ogromną radością witam w naszym gronie wszystkie nowe użytkowniczki, które właśnie do nas dołączyły. Rozgośćcie się, czujcie się tutaj bezpiecznie i pamiętajcie, że nie ma pytań, których wstyd byłoby zadać, ani tematów zbyt trudnych - jesteśmy tu po to, żeby wspierać się nawzajem na każdym etapie, wymieniać sprawdzonymi sposobami na lepsze samopoczucie i po prostu być dla siebie wyrozumiałymi. To miejsce tworzą Wasze historie i otwartość, dlatego zachęcam każdą z Was, zarówno nowe, jak i stałe bywalczynie, do aktywnego pisania, komentowania i czerpania z naszej wspólnej wiedzy, bo wspólnie łatwiej przejść przez ten czas zmian. Życzę Wam wszystkim spokojnego, udanego tygodnia i mnóstwo pozytywnej energii, którą przesyłam prosto do Was! Wasza MenoAdminka! 💜 💜 💜

🌙 Nowość w MenoBibliotece! Skuteczne metody na bezsenność w menopauzie!

Witam Was! Sporo z Was pisze, że bezsenność w menopauzie to jedna z najbardziej męczących i frustrujących rzeczy. Budzicie się w nocy spocone, nie możecie zasnąć, a w dzień chodzicie jak zombie… Dlatego z ogromną radością informuje, że w MenoBibliotece pojawił się nowy, bardzo solidny artykuł poświęcony właśnie temu problemowi. Artykuł nosi tytuł: „Bezsenność w menopauzie - przyczyny i sprawdzone sposoby na lepszy sen” W artykule przeczytacie m.in.: Dlaczego hormony tak mocno rozregulowują sen O uderzeniach gorąca, bezdechu sennym i roli progesteronu Co naprawdę działa – od CBT-i (terapia poznawczo-behawioralna bezsenności) po HTZ Praktyczne wskazówki i kiedy koniecznie trzeba iść do lekarza Artykuł jest rzetelny, oparty na aktualnej wiedzy naukowej! Dajcie znać w komentarzu, czy też macie problem z bezsennością i co Wam najbardziej pomaga (albo co kompletnie nie działa). Razem raźniej ❤️ Zapraszam do lektury, warto! Wasza MenoAdminka❤️

okres jeden za drugim

Witam, mam 45 lat, 8.6 skończyłam okres a 12.06 pojawiła żywa, czerwona krew i leci sobie w trybie okresu. Co to może oznaczać?

Bardzo długie krwawienie miesiączkowe

Cześć Dziewczyny, ile u Was najdłużej trwała miesiączka, bo u mnie już 12 dzień i końca nie widać. Zwykle było max 7, a teraz niekończąca się historia. Niby nie jest obfite, ale ileż można chodzić w podpaskach.

Menopauza i dojrzewanie pod jednym dachem

Cześć dziewczyny. Podzielcie się proszę swoimi doświadczeniami, bo już nie daję rady. Mam w domu combo, czyli moja perimenopauza + dojrzewające dzieci i mało się nie pozabijamy. Nie radzę sobie sama ze sobą, emocje mną targają, a do tego pyskate nastolatki na pokładzie ze swoimi szalejącymi hormonami. Wszelkie rady mile widziane od doświadczonych mam , które mają już ten problem za sobą i przetrwały. Bo ja mam ochotę się dosłownie wyprowadzić, ale oczywiście nie ma takiej opcji....

Jak sobie radzicie z objawami menopauzy w pracy?

Cześć dziewczyny. Sama nie wiem co o tym myśleć, ale mam wrażenie, że u mnie w pracy nawet kobiety mnie nie rozumieją i patrzą na mnie jak na wariatkę, jak się zmagam ze słabościami, uderzeniami gorąca i potliwością. Patrzą na mnie tak jakbym była jakąś hipochondryczką. Faktem jest, że są młodsze, więc jeszcze przed nimi te atrakcje, ale mimo wszystko oczekiwałabym więcej empatii zwłaszcza ze strony kobiet. Nawet jak okno chce otworzyć chociaż na chwilę, to już miny nietęgie. Jak to u Was wygląda w pracy?

MenoPedia na Instagramie - bądź na bieżąco z wiedzą o menopauzie! 🌸

Dzień dobry, z ogromną radością ogłaszam, że MenoPedia oficjalnie zagościła na Instagramie! 📱 Jeśli chcecie mieć szybki dostęp do rzetelnych informacji, praktycznych wskazówek i ciekawostek dotyczących menopauzy, to miejsce jest właśnie dla Was. ✨ Aby do nas dołączyć, wystarczy kliknąć dedykowaną ikonkę Instagrama, która znajduje się na naszej stronie głównej - przeniesie Was ona prosto do naszego profilu. 👆 Bardzo Was zachęcam do obserwowania nas, aby żadna ważna informacja czy nowa dawka wiedzy Was nie ominęła. 💡 Będziemy tam dla Was, dzieląc się wszystkim, co pomaga przejść przez ten czas świadomie i ze spokojem. Do zobaczenia na Instagramie! 👋💖 Przy okazji witam serdecznie wszystkie nowe Panie, które dołączyły do nas w ubiegłym tygodniu. 💖 Wasza MenoAdminka💖

Plamienia przed miesiączką

Hej dziewczyny, muszę się wygadać, bo strasznie się stresuję tym, co się ostatnio dzieje z moim organizmem. Od kilku miesięcy moje cykle to totalne szaleństwo, a teraz jeszcze doszły te uciążliwe plamienia przed każdą miesiączką, przez co kompletnie nie wiem, czy to już ten etap perimenopauzy, czy powinnam się zacząć poważnie martwić. Niby czytam, że hormony w tym czasie szaleją i takie plamienia się zdarzają, ale szczerze mówiąc, każda taka plamka wywołuje u mnie ogromny lęk i niepokój. Czy któraś z Was też tak miała, że zamiast normalnego rozpoczęcia okresu pojawiały się te wcześniejsze plamienia, jak sobie z tym radzicie w codziennym życiu i czy biegłyście z tym od razu do ginekologa, czy spokojnie czekałyście na wizytę kontrolną? Będę bardzo wdzięczna za każdą odpowiedź i wskazówkę, bo czuję się w tym wszystkim trochę zagubiona i potrzebuję wiedzieć, czy to "normalne" w tym wieku, czy powinnam działać szybciej.

Swędzące sutki

Dziewczyny czy swędzenie sutków to tez objawy peri? .Mam 42 lata te swędzenie już utrzymuje mi sie od dobrych 3 lat nie mam uczulenia raczej na żadne proszki i płyny no i miesiaczkuje miesiac w miesiac cykle trwają od 27-30 dni

🔥 Nowy artykuł: Obfite krwawienia przed menopauzą –co wymaga pilnej interwencji?

Cześć Dziewczyny, właśnie pojawił się dzisiaj nowy artykuł w MenoBibliotece, który polecam każdej z Was, jeśli macie problem z bardzo obfitymi, długimi albo krwotocznymi miesiączkami w okresie okołomenopauzalnym. Artykuł świetnie tłumaczy: - co tak naprawdę oznacza „obfite krwawienie”, - dlaczego w perimenopauzie tak często się to dzieje (hiperestrogenemia, brak progesteronu), - rolę mięśniaków, polipów, adenomiozy, - kiedy naprawdę trzeba szybko iść do lekarza (w tym kiedy na SOR), i że da się z tym skutecznie coś zrobić. Artykuł jasno pokazuje, że bardzo obfite miesiączki nigdy nie są czymś, co trzeba po prostu wytrzymać. Jak macie ten problem — warto przeczytać. Nawet jeśli u Was jest już po, to super wiedza, żeby wesprzeć koleżankę albo siostrę. Dajcie znać, co o nim myślicie! Wasza MenoAdminka❤️

kłujący ból piersi w perimenopauzie

Cześć Wszystkim! Dziewczyny, bo ja oszaleję, ciągle coś nowego przy tej perimenopauzie Od wczoraj boli mnie prawa pierś, tak jak by mi ktoś igły wbijał, spać nie mogłam, bo sobie nie mogłam znaleźć miejsca. Teraz z rana trochę lepiej. Miałyście tak? Robiłam USG piersi pod koniec zeszłego roku i było ok.

kołatanie serca i dziwne „przeskoki”

Ale się wczoraj przestraszyłam, jakby serce na chwilę stanęło, potem mocno uderzało. Od razu byłam spocona i przerażona, że coś poważnego się dzieje. Poleciałam dziś do lekarza i zrobili mi w przychodni EKG i wyszło ok, więc to pewnie te słynne kołatania serca. Dobrze, że coś o tym wiedziałam, bo bym chyba zwału ze strachu dostała.

Plamienie 13 miesięcy po menopauzie

A tak się cieszyłam, że już mam święty spokój , a tu taka niespodzianka z rana, mam plamienie i nie wiem czy to się rozkręci w normalny okres, czy o co chodzi. Pobolewał mnie brzuch od kilku dni, ale te tego się nie spodziewałam. Martwię się i dzień już mam zepsuty, bo teraz cały czas będę tylko o tym myśleć, a pracować trzeba.

Zabieg

Witam, przedostatni okres miałam w grudniu 2025 a ostatni w maju dokładnie 3.05.2026. wywołany luteina. W kwietniu robiłam FSH który wyniósł 102 i estradiol 20. Mam 44 lata. W nocy budzę się kilka razy , mam nietrzymanie moczu i biorę leki na depresję . Chociaż to nie jest związane z meno bo biorę dobrych kilka lat. Podejrzewam że moje problemy są związane z zabiegiem który miałam 3 lata temu. Mianowicie miałam wyłuszczenie torbieli z lewego i prawego jajnika. Wtedy zapewne doszło do uszkodzenia pęcherzyków w jajnikach i moja rezerwa wygasa. Choruje na PZT i hormony są pod znakiem zapytania

Nowy tydzień w naszej rosnącej społeczności! 🌸

Dzień dobry Drogie Panie! 💕 Z wielką radością rozpoczynamy kolejny tydzień na MenoForum! Bardzo się cieszę, że z każdym tygodniem jest coraz więcej aktywnych użytkowniczek. To naprawdę widać - przybywa nowych dyskusji, wzajemnego wsparcia i cennych doświadczeń, którymi się dzielicie. MenoForum powoli staje się tym, o co nam od początku chodziło: prawdziwą, bezpieczną i życzliwą przestrzenią dla kobiet w perimenopauzie i menopauzie. Dziękuję Wam wszystkim - zarówno tym, które są z nami od dłuższego czasu, jak i tym, które dopiero do nas dołączyły. Każda z Was jest tu ważna i ma tu swoje miejsce. Jeśli jesteś nowa i dopiero się rozglądasz - śmiało pisz, zadawaj pytania, opowiadaj co u Ciebie. Nikt tu nie ocenia, za to bardzo dużo rozumiemy i wspieramy. Życzę Wam wszystkim spokojnego, łagodnego i jak najbardziej energetycznego tygodnia. Dbajcie o siebie, odpoczywajcie, gdy ciało tego potrzebuje i pamiętajcie, że nie jesteście w tym same. Rozgośćcie się na dobre! ✨ Ściskam Was ciepło Wasza MenoAdminka 💗

Zmęczenie i totalny brak energii

Jestem tu od niedawna, więc witam wszystkich i dziękuję twórcom Menopedii za to miejsce. W końcu ktoś o nas pomyślał, bo momentami mam wrażenie, że świat o nas zapomina, bo już spełniłyśmy nasze role rozrodcze.... Ale do brzegu... Myślałam, że zmęczenie w moim wieku to normalna sprawa, bo praca, dom, życie. Ale od jakiegoś czasu czuję coś innego. Budzę się i już jestem zmęczona. Najgorsze, że nie pomaga ani dłuższy sen, ani kawa. Czasem wystarczy, że wejdę po schodach i muszę chwilę postać, bo nogi jakby ważyły więcej. A wieczorem marzę tylko o kanapie, chociaż w głowie mam jeszcze listę rzeczy do zrobienia. Najbardziej denerwuje mnie, że tracę radość z rzeczy, które kiedyś dawały mi kopa - spotkania z przyjaciółkami, ogród, nawet ulubiony serial. Czy też macie takie problemy?

Mrowienia i drętwienia kończyn

Cześć Wszystkim. Od jakiegoś czasu zauważam u siebie dziwne mrowienia, drętwienia i „prądy” w rękach i nogach, zwłaszcza wieczorem i w nocy. Czasem czuję jakby mrówki chodziły po skórze, czasem lekkie pieczenie w stopach albo nagłe „uderzenie prądem” w palcach. Do tego zaczęłam budzić się z drętwymi dłońmi. Wiedziałam o uderzeniach gorąca, zmęczeniu i wahaniach nastroju, ale te neurologiczne sensacje kompletnie mnie zaskoczyły. Najpierw myślałam, że to niedobory albo kręgosłup, a może to hormony? Czy któraś z Was też doświadcza tych „prądów” i mrowień w perimenopauzie? Jak sobie z tym radzicie? Bardzo mnie to niepokoi i czuję się z tym trochę sama.

Okres prenemenupauzy

Witam skończyłam 50 lat w marcu miałam jeszcze okres normalnie w kwietniu lekkie krwawienia w maju bardzo obfity okres tak mnie osłabił anemia nic mnie nie boli wzielam exacyl pomogl ale jeszcze male krwawienia czy przy perinomenupauzie okresy się przedluzaja

Dziwne bóle stawów i sztywność palców

Cześć dziewczyny, od kilku miesięcy czuję się jakby moje ciało nagle zaczęło się buntować w zupełnie niespodziewany sposób. Oprócz klasycznych uderzeń gorąca i huśtawki nastrojów, obudziły się u mnie bóle stawów - szczególnie kolana, biodra i palce u rąk. Rano jestem sztywna jak deska, a czasem tak strzyka w nadgarstkach, że trudno mi utrzymać kubek z kawą. Najbardziej zaskakuje mnie to, że nie robiłam nic nowego – ani nie trenowałam intensywniej, ani nie nosiłam ciężarów. A jednak czuję się jak po maratonie. Ktoś z Was też tak ma? Jak sobie radzicie?

Perimenopauza i dziwne pieczenie języka oraz metaliczny posmak w ustach – czy któraś z Was też to ma?

Cześć dziewczyny, jestem tu nowa i od kilku miesięcy dzieje się ze mną coś, czego zupełnie się nie spodziewałam. Poza klasycznymi uderzeniami gorąca i huśtawką nastrojów, od jakiegoś czasu budzę się z pieczeniem języka, jakby był poparzony, a w ustach pojawia się nieprzyjemny, metaliczny posmak. Czasem jest tak mocno, że nie chce mi się jeść, a kawa smakuje zupełnie inaczej niż kiedyś. Czytałam, że to może być związane z menopauzą, ale mało się o tym mówi. Czuję się przez to trochę odizolowana, bo nikt z bliskich nie rozumie, jak bardzo to uprzykrza życie. Czy któraś z Was przechodziła coś podobnego? Jak sobie z tym radziłyście? Pozdrawiam ciepło

Menopauza a suchość oczu i problemy ze wzrokiem

Cześć dziewczyny, Jestem tu nowa na forum, mam 47 lat i od kilku miesięcy męczę się z suchością oczu i uczuciem piasku pod powiekami. Pieką, swędzą, szybko się męczą, zwłaszcza przy komputerze. Okulista stwierdził zespół suchego oka i powiedział, że to może być związane z menopauzą. Czy któraś z Was też ma ten problem? Jakie krople lub sposoby Wam pomagają? Zauważyłyście pogorszenie wzroku właśnie w perimenopauzie? Chętnie poczytam Wasze doświadczenia. Pozdrawiam Was

Witamy nowe Użytkowniczki w naszej rosnącej społeczności!

Dzień dobry Drogie Panie! 💕 Z ogromną radością witamy wszystkie nowe Użytkowniczki, które dołączyły do nas w ostatnim czasie! 🌷 Bardzo się cieszymy, że MenoForum staje się Waszym miejscem — bezpieczną przestrzenią, w której można otwarcie porozmawiać o tym, co dzieje się w Waszym ciele i w życiu. Każda z Was jest tu ważna i mile widziana. Niezależnie od tego, czy dopiero wkraczacie w perimenopauzę, czy jesteście już głęboko w menopauzie — znajdziecie tu zrozumienie, wsparcie i mnóstwo praktycznych doświadczeń od kobiet, które naprawdę wiedzą, o czym mówią. Pamiętajcie, że: Możecie pytać o wszystko (naprawdę o wszystko!) Dzielenie się swoimi historiami pomaga nie tylko Wam, ale też innym Tu nie oceniamy, tu wspieramy Jeśli dopiero się rozglądacie — śmiało piszcie, co u Was słychać albo zadajcie pierwsze pytanie. Jesteśmy tu dla siebie. Z całego serca dziękuję Wam wszystkim — zarówno nowym, jak i tym, które są z nami od początku — za to, że budujemy tu naprawdę wyjątkowe, kobiece i życzliwe miejsce. Cieszy nas również fakt, że coraz więcej osób korzysta z naszego bezpłatnego MenoNawigatora. Niech Wam służy! Rozgośćcie się na dobre! 💖 Wasza MenoAdminka

Problemy żołądkowe w menopauzie to nie przypadek. Nowy artykuł w MenoBibliotece!

Witam Was ! 🌸 Czy któraś z Was też ma wrażenie, że w perimenopauzie Jej brzuch zaczął żyć własnym życiem? Przez długi czas można myśleć, że to kwestia złej diety albo nagłej nietolerancji pokarmowej. Tymczasem ciągłe wzdęcia, uczucie „napompowanego” brzucha, zgaga czy nagłe mdłości o poranku, które tak skutecznie utrudniają nam codzienne funkcjonowanie, to bardzo często bezpośredni skutek zmian hormonalnych. Właśnie opublikowaliśmy w naszej MenoBibliotece zupełnie nowy artykuł, który rozkłada ten temat na czynniki pierwsze: „Problemy żołądkowe w perimenopauzie – skąd biorą się mdłości i wzdęcia?” Z tekstu dowiedziecie się m.in.: - Dlaczego nasza gospodarka hormonalna ma tak gigantyczny wpływ na układ pokarmowy i jak spadek estrogenów działa na receptory w jelitach (porównaliśmy to do biologicznych zamków i kluczy!). - Co mówią twarde statystyki medyczne – dlaczego problemy przypominające IBS osiągają swój szczyt właśnie między 40. a 49. rokiem życia. - Jak menopauza wpływa na nasz mikrobiom i szczelność bariery jelitowej. - Na jakie „objawy alarmowe” bezwzględnie trzeba zwrócić uwagę i kiedy skonsultować się z lekarzem. W artykule znajdziecie też masę praktycznych i naturalnych wskazówek – od ziół idealnych na mdłości, przez zasady wprowadzania błonnika, aż po rolę osi jelitowo-mózgowej. Jeśli macie dość ciągłego dyskomfortu i chcecie w końcu zrozumieć, co dzieje się z Waszym ciałem, ten tekst to absolutne „must-read”. Zapraszamy do lektury! Dajcie znać w komentarzach pod postem, jak Wasze brzuchy znoszą okres perimenopauzy i co Wam przynosi największą ulgę! ✨ Wasza MenoAdminka ❤️

Objawy menopauzy w wieku 45 lat?

Cześć dziewczyny. Jestem tu nowa i u mnie się chyba zaczyna. Mam 45 lat i ciekawi mnie jakie miałyście objawy w tym wieku. Mi najbardziej doskwiera bezsenność i potliwość w nocy, a jak było u Was w tym wieku?

Bóle stawów i mięśni w menopauzie

Od kilku miesięcy zmagam się z dziwnymi bólami stawów. Najgorzej jest rano – wstaję z łóżka i czuję się cała sztywna, bolą mnie kolana, dłonie, a czasem nawet kręgosłup. Początkowo myślałam, że to jakieś zmiany reumatyczne, ale to chyba od tych zmian hormonalnych, też tak macie? I co Wam realnie przynosi ulgę?

czy jak jest zakazana HTZ przy zakrzepicy to można fitohormony?

Czy przy zakazie stosowania HTZ z powodu wysokiego ryzyka zakrzepicy można bezpiecznie przyjmować fitohormony, takie jak soja czy koniczyna czerwona?

Nowy artykuł w MenoBibliotece: Prawidłowa grubość endometrium po menopauzie

Drogie Panie! 🌸 W naszej Menobibliotece pojawił się właśnie nowy, niezwykle ważny artykuł, który rozbija na czynniki pierwsze temat dotyczący prawidłowej grubości endometrium po menopauzie. Podczas rutynowego USG dopochwowego lekarz zawsze ocenia stan błony śluzowej macicy. Co jednak oznacza, jeśli wynik pokazuje pogrubienie? W artykule wyjaśniamy: Jakie są dokładne normy grubości endometrium w milimetrach u kobiet po menopauzie. Dlaczego samo pogrubienie błony śluzowej to nie wyrok i wcale nie musi oznaczać choroby nowotworowej. Jak masa ciała i estrogeny pochodzące z tkanki tłuszczowej wpływają na macicę oraz dlaczego wymaga to regularnej kontroli lekarskiej. To solidna porcja rzetelnej wiedzy z przypisami do badań naukowych podanej w przystępny sposób, która pomoże Wam lepiej zrozumieć Wasze wyniki badań USG i zachować spokój. Małe przypomnienie: Jeśli tekst wyda Wam się pomocny i chcecie mieć go zawsze pod ręką, możecie dodać go do swoich ulubionych! Wystarczy kliknąć ikonę serduszka na zdjęciu głównym artykułu, aby w dowolnym momencie szybko do niego wrócić np. poprzez zakładkę szybki dostęp. ❤️

Nowy tydzień w coraz większej kobiecej społeczności!

Witamy niezwykle cieplutko wszystkie nowe Użytkowniczki, które dołączyły do naszej społeczności. Bardzo się cieszę, że jest nas tutaj coraz więcej i że MenoPedia.pl staje się Waszą bezpieczną przystanią w sieci! 🌸 Będziemy wdzięczni za polecanie tego miejsca Waszym koleżankom, które mogą też potrzebować wsparcia w tym trudnym dla nas czasie zmian hormonalnych. Za nami naprawdę wyjątkowy, pełen emocji tydzień, a wszystko to za sprawą naszych ostatnich publikacji na temat „Top 10”, które wywołały poruszenie w mediach – z dumą i radością ogłaszam, że napisali o nas między innymi na WP.pl oraz na portalach medycznych i zdrowotnych, co jest dla nas ogromnym wyróżnieniem i dowodem na to, jak ważne tematy tutaj wspólnie poruszamy! 🚀 Jeśli jakimś cudem umknęły Wam te gorące dyskusje, koniecznie nadróbcie zaległości i zobaczcie poprzednie wpisy, gdzie znajdziecie masę wartościowej wiedzy i Waszych własnych, inspirujących komentarzy. Wkraczamy w nowy tydzień z niesamowitą energią, dlatego życzę Wam wszystkim cudownego, spokojnego i pełnego uśmiechu tygodnia – dbajcie o siebie i rozgośćcie się u nas na dobre! 💖 Wasza MenoAdminka

Czy to perimenopauza?

Witam wszystkich serdecznie. Za pięć miesięcy skończę 42 lata. Do tej pory moje cykle miesiączkowe były można powiedzieć, że dość regularnie. Okres trwał zazwyczaj 5 dni. Zdarzało się ale to bardzo rzadko, że był 6 dni. W tym miesiącu dostałam okres o czasie ale jest już ze mną 11 dni. Dwa, może trzy dni pierwsze były to skąpe krwawienia a już kolejne dni do dziś są normalne, nie sa obfite. Pierwszy raz mam tak długo okres. Dodam że od bardzo dawna jestem rozdrażniona,nerwowa. Czy to już mogą być początki perimenopauzy?

Budzenie się o 2 3 w nocy

Hej wszystkim, piszę tutaj, bo już naprawdę opadają mi ręce i nie wiem, gdzie szukać ratunku, a widzę, że na tym forum wiele z Was przechodzi przez podobne piekło. Mam 44 lata i od kilku miesięcy moja codzienność to jakaś totalna walka o przetrwanie przez koszmarną bezsenność. Zawsze spałam jak suseł, a teraz? Zasypiam z wielkim trudem, a potem budzę się z zegarkiem w ręku o 2:00 albo 3:00 nad ranem. Potem kręcę się w łóżku do rana, a dzień zaczynam z poczuciem, jakby przejechał po mnie walec. Jestem permanentnie zmęczona, rozdrażniona i mam wrażenie, że przez ten brak snu powoli tracę kontakt z rzeczywistością, co odbija się na mojej pracy. Czy to już ten słynny początek perimenopauzy? Czy któraś z Was miała tak w tym wieku i znalazła na to jakiś skuteczny sposób? Błagam, podzielcie się swoimi doświadczeniami, bo ziołowe tabletki i melisa już dawno przestały na mnie działać. Szukam jakiejkolwiek iskierki nadziei, że to minie i znowu będę mogła normalnie przespać całą noc.

Zapominanie słów w menopauzie

Dorwała Was kiedyś ta nagła, kompletna pustka w głowie, kiedy dokładnie wiecie, co chcecie powiedzieć, znacie to słowo od dziecka, macie je dosłownie „na końcu języka”, a z ust i tak nie wychodzi kompletnie nic? Mnie to dopadło wczoraj podczas ważnej rozmowy w pracy i powiem Wam, że poziom frustracji wywaliło mi poza skalę – stałam jak wryta, zacinając się na najprostszym wyrazie, jakby mi ktoś nagle odłączył zasilanie w mózgu. Zastanawiam się, jak to jest u Was, bo z jednej strony człowiek od razu zaczyna sobie wkręcać, że to może zmęczenie, wiek, przebodźcowanie, albo po prostu zbyt wiele spraw na głowie naraz, a z drugiej – czasem to po prostu komiczne, kiedy zamiast „pilota do telewizora” proszę męża o podanie „tego klikającego ustrojstwa do przełączania”. Dajcie znać, czy też miewacie takie zawiechy systemu, jakie są Wasze najbardziej absurdalne językowe wtopy i jak sobie radzicie w takich momentach – obracacie to w żart, czekacie aż samo wskoczy, czy może macie jakieś swoje sprawdzone patenty na szybki reset pamięci?

Pierwszy taki raport o objawach menopauzy u Polek!

Witam Was!! Nasza wspólna aktywność w MenoNawigatorze ma ogromną moc. Właśnie opublikowaliśmy pierwszy oficjalny raport „TOP 10 objawów menopauzy w Polsce” oparty na statystykach z Waszych bieżących zapisów w MenoNawigatorze! 1. Uderzenia gorąca 2. Zaburzenia snu 3. Suchość skóry 4. Kołatanie serca 5. Zawroty głowy 6. Mgła mózgowa 7. Niepokój 8. Ból i tkliwość piersi 9. Brak energii 10. Bóle kostno-mięśniowe Wyniki są zaskakujące– okazuje się, że zmagamy się średnio aż z 8 różnymi dolegliwościami. To czarno na białym pokazuje, że menopauza to nie tylko „kilka uderzeń gorąca”, ale potężna zmiana, która dotyka niemal każdego aspektu naszego życia. Wśród objawów o największym nasileniu znalazły się: problemy żołądkowo-jelitowe obniżone libido oraz ból i tkliwość piersi. Pełną analizę możecie już teraz przeczytać w MenoBibliotece w kategorii „Ciekawostki”. Co ważne, to dopiero początek – raporty będą publikowane cyklicznie, aby zwrócić uwagę na nasze problemy i pokazać jak szeroki jest wachlarz objawów menopauzy. Zachęcamy Was do lektury i dalszego korzystania z MenoNawigatora – każdy Wasz wpis buduje tę bezcenną bazę wiedzy, która pomaga nam wszystkim lepiej rozumieć własne organizmy i edukować otoczenie. Razem zmieniamy sposób, w jaki mówi się o menopauzie w Polsce! Ściskam Was mocno! Wasza MenoAdminka!

Nadmierna potliwość w perimenopauzie – jak Wy sobie z tym radzicie?

Cześć Dziewczyny, Piszę, bo już naprawdę nie mogę… Od kilku miesięcy walczę z potworna nadmierną potliwością. Nie chodzi nawet o klasyczne uderzenia gorąca (te też mam), tylko o to, że pocę się praktycznie cały czas. Rano wychodzę z domu i już po 10 minutach mam mokre pachy i plecy. Pracuję zdalnie, siedzę przy biurku i nagle czuję, że bluzka jest cała mokra pod pachami i na plecach. Wieczorem zdejmuję stanik i jest po prostu mokry. Nocą też budzę się z mokrą poduszką i piżamą, nawet jak w pokoju nie jest gorąco. Czuję się przez to strasznie brudna, niepewna i skrępowana. Boję się normalnie wychodzić do ludzi, bo boję się plam pod pachami. Próbowałam już różnych dezodorantów, antyperspirantów i jakoś mało co pomaga. Dziewczyny, które też macie ten problem z nadmierną potliwością w perimenopauzie lub menopauzie – co Wam realnie pomaga? Jakie antyperspiranty lub inne środki działają u Was najlepiej? Macie jakieś triki na ubrania (materiały, kolory, triki z wkładkami)? A może coś hormonalnego lub suplementy Wam pomogły? Będę wdzięczna za każdą radę, bo powoli tracę nadzieję, że da się z tym normalnie żyć.

Nowy tydzień na MenoPedii – fajnie, że jest nas coraz więcej!

Dzień dobry! Zaczynamy kolejny tydzień. Cieszę się, widząc, jak wiele z Was dołączyło do nas w ostatnich dniach. To, co w naszym gronie jest najcenniejsze, to fakt, że każda z nas wnosi inną perspektywę. Część z nas stawia na metody naturalne, a część korzysta z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Ta wymiana anonimowych doświadczeń jest niezwykle ważna – pokazuje, że nie ma jednej „jedynej słusznej” drogi przez menopauzę. Najważniejsze jest to, co służy Waszemu zdrowiu i pomaga Wam czuć się lepiej. Dobrego i spokojnego tygodnia dla każdej z Was! ☕✨ Wasza MenoAdminka

Skuteczne sposoby na wypadanie włosów - nowy artykuł w MenoBibliotece!

Czy zauważyłyście ostatnio, że na szczotce zostaje znacznie więcej włosów niż zwykle, a Wasze kiedyś gęste pasma nagle straciły na objętości? To nie przypadek – zmiany hormonalne w okresie menopauzy mają ogromny wpływ na kondycję naszej fryzury. Spadek poziomu estrogenów sprawia, że mieszki włosowe stają się słabsze, a faza wzrostu włosa ulega skróceniu. To trudny temat dla wielu z nas, dlatego w naszej Menobibliotece pojawił się właśnie nowy, wyczerpujący artykuł, który wyjaśnia mechanizmy tych zmian i podpowiada, jak skutecznie zadbać o skórę głowy oraz wzmocnić włosy od środka. Znajdziecie tam zarówno porady dotyczące pielęgnacji, jak i informacje o roli diety oraz suplementacji w walce o zdrową czuprynę. A wszystko jak zawsze w oparciu o badania naukowe. Zapraszamy do lektury i dzielenia się swoimi sprawdzonymi sposobami na piękne włosy!

Najlepsze HTZ?

Jaką HTZ polecacie, co się u Was najlepiej sprawdziło. Ja chyba będę musiała się wreszcie zdecydować, bo już nie daję rady, a mam odpowiedzialną pracę i muszę wrócić do żywych. Jak na razie ledwo egzystuję, a uderzenia gorąca zwłaszcza w trakcie ważnych spotkań biznesowych mnie dyskwalifikują. Mgła mózgowa też mnie dobija, bo zawsze byłam obrotna, sprawcza a teraz jak dziecko w mgle dosłownie. O atrofii pochwy nie wspomnę, bo też mnie dobija a kołatania serca ciągle mnie straszą i oczywiście zdarzają się w najgorszych dla mnie momentach. Mam też strasznie wysuszona skórę i podobno hormonalna terapia może też mi pomóc w tym zakresie. I jeszcze zawroty głowy do tego. Poradźcie proszę co się u Was najlepiej sprawdziło, abym nie błądziła i była przygotowana na dyskusje z ginekologiem.

Nowy tydzień na MenoPedii!

Witajcie w kolejnym wspólnym tygodniu! Bardzo miło mi powitać wszystkie nowe użytkowniczki, które dołączyły do nas w ostatnich dniach. Cieszę się, że nasza społeczność rośnie – to dowód na to, jak bardzo potrzebna jest rzetelna wiedza i miejsce, gdzie o menopauzie rozmawiamy bez tabu. Jak wiecie, MenoPedia stawia na fakty i naukowe podejście, ale to tutaj, na forum, jest miejsce na Wasze codzienne doświadczenia. Jeśli dopiero do nas zawitałaś, nie krępuj się zadać pytania lub po prostu napisać, co u Ciebie słychać. Miłego tygodnia dla Was Wszystkich. Wasza MenoAdminka! 💖

Bardzo sucha skóra

Dziewczyny jak sobie radzicie z wysuszoną skórą. Moja to masakra a najgorsze są dłonie. O twarzy nie wspomnę. Wszelkie porady mile widziane.😘

Brzuch jak balon, wzdęcia w perimenopauzie

Dziewczyny, czy też tak macie, że brzuch wam tak wydyma. Cokolwiek bym zjadła to mam bańkę z przodu. Do tego okropne wzdęcia, najgorzej jak długo nie mam okresu to wtedy mam wrażenie, że eksploduje. Okropne to jest. Zwykle po tym jak dostanę miesiączkę to trochę odpuszcza.

Nowy artykuł w MenoBibliotece o zbyt wczesnej menopauzie!

Czy kiedykolwiek zastanawiałyście się, czy Wasze ciało nie wysyła sygnałów nieco za wcześnie? Temat przedwczesnej menopauzy obrósł wieloma mitami, a przecież dotyczy sporej grupy kobiet, często wywołując lęk i poczucie zagubienia. W naszej MenoBibliotece pojawił się właśnie niezwykle ważny i rzetelny artykuł, który rozkłada ten temat na czynniki pierwsze. Dowiecie się z niego, jakie są realne przyczyny wcześniejszego wygasania czynności jajników – od kwestii genetycznych, przez czynniki środowiskowe, aż po wpływ stylu życia. To nie jest tylko sucha wiedza, ale drogowskaz, który pomaga zrozumieć, co dzieje się z organizmem i jakie kroki warto podjąć, by zadbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny. Wiedza to nasza największa siła, dlatego gorąco zachęcam Was do lektury i podzielenia się swoimi przemyśleniami w komentarzach pod tekstem.

Kołatania, palpitacje serca

Jak często Wam się przytrafiają kołatania serca jak je odczuwacie i ile to u Was trwa? I najważniejsze kiedy to odpuści? bardzo ich nie lubię i się denerwuję jak mnie dopadają. Chyba tego objawu nie lubię najbardziej.

Nowy tydzień, nowa energia!

Dzień dobry,🌸 Rozpoczynamy kolejny tydzień z ogromną dawką pozytywnej energii i ogromnie się cieszę, że na naszym pokładzie witamy kolejne wspaniałe Panie, które zdecydowały się dołączyć do naszej społeczności, bo każda z Was wnosi tu coś niezwykle cennego. Chciałabym również z całego serca podziękować Wam wszystkim za każdą dotychczasową dyskusję, za to, że dzielicie się swoimi doświadczeniami, wspieracie się nawzajem w trudniejszych chwilach i tworzycie atmosferę pełną zrozumienia, dzięki której to miejsce jest dla nas wszystkich tak bezpieczną przystanią. ✨ Niech ten tydzień będzie dla Was łagodny, pełen troski o siebie i małych przyjemności, a jeśli czujecie, że potrzebujecie wyrzucić z siebie coś ważnego, zadać pytanie lub po prostu poczuć, że nie jesteście w tym same – pamiętajcie, że zawsze jesteśmy tu dla siebie, więc śmiało piszcie i dzielcie się tym, co Wam w duszy gra, bo razem raźniej i łatwiej przechodzić przez każdą życiową zmianę. 💪💖

Dorosłe dzieci mieszkające z rodzicami - co myślicie ?

Ciekawa jestem Waszej opinii na temat dorosłych dzieci pozostających w domu . Dzisiaj był ten temat poruszony w dzień dobry TVN , dlatego mnie to zainspirowało. Osobiście mam ten dylemat , mam trójkę dzieci z czego pierwsza najstarsza córka (już teraz 29 lat) szybko uciekła z domu , ale średni syn ma teraz 26 i nie widzę żeby miał jakikolwiek plan na wyprowadzkę .... Podobno statystki są takie że w grupie wiekowej 25-34 lata ponad połowa Polaków mieszka z rodzicami i z roku na rok ten odsetek rośnie. Napiszcie jak to jest u Was, czy dorosłe już dzieci mieszkają z Wami? I jaka jest Wasza opinia : "wyrzucać " z domu na siłę czy nie ?

bóle stawów i kości

Rano wstaje i czuje się jakbym miała 90 lat. Wszystko mnie boli, stawy są sztywne. Czy to minie, jak hormony się uspokoją? Czy to już po prostu uroki wieku?

poziom ferrytyny - czy badacie ?

Drogie Panie , dużo słyszę i czytam dyskusji na temat poziomu ferrytyny , ale mam pytanie czy robicie regularnie oznaczenia jej poziomu, czy jest to konieczne? czy raczej przy pewnych dolegliwościach ? ja się już pogubiłam , bo ja chyba nie robiłam takiego badania .Mam 46 lat

co robić żeby nie tyć ?

Drogie Panie, proszę was o wsparcie i podpowiedzi jeżeli miałyście ten problem. Mam 50 lat już bardzo nieregularnie miesiączkuje zo wyczytałam że może być sygnałem na późną perimenopauzę - dowiedziałam się dzięki artykułom w menobibliotece :-). Natomiast od 2 - 3 lat regularnie tyję mimo że nie zmieniłam sposobu jedzenia , nie jem słodyczy , nie jem fast foodów , nie piję słodkich soków ... co robić bo widze ze "puchnę w oczach" ... czy macie jakie jakieś sposoby które zadziałały na Was ?

Nasza społeczność rośnie w siłę!

Dzień dobry! 🌸 Witamy serdecznie wszystkie nowe Panie, które dołączyły do naszego grona w mijającym tygodniu! Bardzo się cieszymy, że jesteście z nami 💕 Z każdym tygodniem jest nas coraz więcej i to naprawdę ogromna radość widzieć, jak nasza społeczność rośnie. Jeszcze bardziej cieszy nas fakt, że coraz więcej z Was regularnie korzysta z Menonawigatora – to najlepszy dowód, że takie narzędzie było potrzebne. Jeśli macie jakiekolwiek pytania, wątpliwości czy po prostu chcecie coś przedyskutować – jesteśmy tutaj dla Was. Życzymy Wam wszystkim spokojnego, dobrego i ciepłego nowego tygodnia! 🌼 Niech będzie dla Was pełen pozytywnej energii. Wasza MenoAdminka 💗

Jakie macie hobby

Co pozwala Wam się wyciszyć albo złapać wiatr w żagle? Szukam inspiracji na coś, co zajmie moje myśli i odciągnie od liczenia uderzeń gorąca.

Pocenie się pod biustem i w fałdkach skóry

Nigdy nie sądziłam, że będę o tym pisać publicznie, ale menopauza nie zna litości. Do tej pory pot kojarzył mi się z siłownią, a teraz? Budzę się rano albo wracam z zakupów i czuję się po prostu nieświeżo w miejscach, o których wcześniej nie myślałam. Chodzi o pocenie się pod biustem i w fałdkach skóry na brzuchu. To jest tak kłopotliwe i upokarzające... skóra robi się czerwona, swędzi, a ja mam ochotę brać prysznic pięć razy dziennie. Czy macie jakieś sprawdzone patenty? Używacie specjalnych pudrów, talków, czy może są jakieś konkretne tkaniny (oprócz bawełny), które faktycznie piją tę wilgoć i nie pozwalają na odparzenia? Podzielcie się swoimi trikami, bo lato za pasem, a ja już się boję wyjścia z domu zwłaszcza w cieplejszy dzień.

Co naturalnego na podniesienie żelaza?

Cześć wszystkim. Mam pytanie jak sobie naturalnie podnieść poziom żelaza. Robiłam badanie krwi i wprawdzie nie mam jeszcze anemii, ale hemoglobina przy dolnej granicy, więc przy moich dość obfitych miesiączkach to pewnie tylko kwestia czasu. Co Wam pomogło?

Za co nas pokarało tą menopauzą?

Całe życie z miesiączką, porody, połogi, problemy z karmieniem i potem na koniec męki z przekwitaniem... szczerze mówiąc, czasem nie znoszę być kobietą pod tym względem. Dlaczego natura nas tak urządziła, a faceci mogą funkcjonować bez takich rewolucji do późnej starości? Co o tym sądzicie?

System Conti

Czy ktoś korzystał z tego i jakie były reakcje.. Co w zamian z naturalnych rzeczy brać aby wyciszyć menopauze

Nowy artykuł w MenoBibliotece o mgle mózgowej!

Drogie Panie, pragnę Was poinformować, że w MenoBibliotece właśnie ukazał się nowy artykuł poświęcony słynnej mgle mózgowej. Dotyczy problemów z pamięcią, trudności ze skupieniem uwagi, zapominaniu słów w połowie zdania i tych wszystkich kwestii, kiedy czujemy, że nasz mózg pracuje na zwolnionych obrotach. Artykuł wyjaśnia, skąd się bierze mgła mózgowa w okresie menopauzy, jak często nas dotyka oraz co można zrobić, żeby wesprzeć pamięć i funkcje poznawcze. Serdecznie zachęcam do lektury!

Krwawienie

Co na krwawienia /bardzo silne/,nie mam mięśniaków,wszystko jest czyste i żadnych zł an patologicznych nie ma. Byłam łyzeczkowana 2 razy i nic to nie dało. Lekarz proponuje mi 3 raz. Czy jest jakiś sposób,moze naturalny, zioło?. Kupiłam.wyciąg z tasznika,ale stosuje 2 dzień i bez efektu. Zawsze miałam obfite miesiączki,gdy brałam antykoncepcję było dużo lżej,a teraz nic nie biorę i jest dramat. Nie neguje medycyny akademickiej,ale nie chcę znowu mieć zabiegu i znieczulenia,bo nic to nie dało. Przeraża mnie podejście lekarzy u.ktirych byłam,najlepiej to wyciąć , uciąć,zabieg .

Rosnąca liczba wejść i nowych rejestracji na Menopedii!

Dzień dobry wszystkim Paniom w ten poniedziałkowy poranek, który zaczynamy z ogromnym uśmiechem na twarzy, bo widzimy, jak niesamowicie dużo kobiet czyta nasze artykuły i jak wiele z Was zarejestrowało się na Menopedii w ciągu ostatnich dni – z każdą godziną jest nas tutaj coraz więcej! Chciałam Was wszystkie bardzo ciepło przywitać w naszym gronie i podziękować za każde kliknięcie oraz każdą chwilę, którą spędzacie na stronie, bo to właśnie Wasza obecność sprawia, że to miejsce ma tak wyjątkową energię. Cudownie jest patrzeć, jak nasza wspólna przestrzeń rośnie w siłę, dlatego dajcie znać w komentarzach, jakie są Wasze pierwsze wrażenia z korzystania z portalu i co najbardziej przyciągnęło Waszą uwagę. Jeśli czujecie, że treści które tu znajdujecie są dla Was pomocne, będziemy ogromnie wdzięczni za podsyłanie linków i polecanie nas kolejnym kobietom, bo wierzymy, że razem możemy zbudować największą i najbardziej wspierającą się społeczność w sieci. Niech ten nowy tydzień będzie dla nas wszystkich cudowny i pełen spokoju, a wszystkim nowym Czytelniczkom życzę, żebyście rozgościły się u nas na dobre i czerpały z MenoPedii wszystko, co najlepsze!

Menopauza - kiedy najpóźniej ???

Drogie Panie , mam pytanie czy spotkałyście się z jakimiś badaniami lub przypadkiem z życia/otoczenia , kiedy najpóźniej może nastąpić menopauza ? Ja zaczynam się poważnie zastanawiać nad swoją sytuacją ponieważ mam 57 lat i nadal miesiączkuje !!!! Nie są to może bardzo regularne miesiączki ale przerwy nie są większe niż ok 40 dni . Czy można przechodzić menopauzę w wieku 60 lat + ???

mammografia

Dziewczyny dostałam skierowanie od gin na mammografie, takie pytanie jakie macie opinie o tym badaniu bo teraz już jest sporo kontrowersji czy badania jest bezpieczne i czy w ogóle ma sens ... Robiłyście ostatnio mammografie?

libido, atrofia i seks

Dziewczyny, jestem po lekturze artykułów z Menobiblioteki i potwierdzam to co tam przeczytałam, czyli że seks jest dobry na wszystko😁 a tak na poważnie, to jak mąż był długo za granicą to normalnie tam na dole sahara, niskie libidi itd. A jak już wrócił na stałe do Polski to jest o niebo lepiej, dzięki częstym zbliżeniom. Tak więc ja jestem najlepszym przykładem, że to co napisane to nie tylko teoria😉 polecam zatem częste przytulanki🥰

Dzisiaj ruszamy z misją dotarcia do milionów Polek!

Drogie Panie! Faza testowa dobiegła końca i właśnie dzisiaj MenoPedia wystartowała oficjalnie! Chcemy, aby menopauza przestała być tematem tabu w Polsce. Dlatego właśnie dziś wysłaliśmy informację o starcie portalu menopedia.pl do mediów. Nasz cel jest jasny: chcemy dotrzeć do milionów kobiet w Polsce, aby żadna z nas nie musiała przechodzić przez ten czas w samotności, poczuciu zagubienia czy bez wsparcia. Wierzymy, że dzięki mediom głos o MenoPedii dotrze do każdej kobiety, która szuka odpowiedzi na swoje pytania na tym szczególnym etapie życia. Dziękuję, że tworzycie tę społeczność razem z nami. 🌸

nietolerancje pokarmowe

Chciałam zapytać czy jest to możliwe aby w związku z menopauzą pojawiły się nietolerancje pokarmowe. czy alergie Jakiś czas temu zauważyłam wzdęty brzuch i dolegliwości jelitowe , natomiast jednocześnie moja kosmetyczka zauważyła zmiany skórne na mojej twarzy, w okolicach ust i nozdrzy i podpowiedziała że to może być nietolerancja pokarmowa przykładowo na laktozę lub gluten i żebym sprawdziła. I faktycznie jak odstawiłam mleko ( a piłam dużo) i inne produkty mleczne (te co jadłam czyli jogurty , śmietanę i ser biały) to zauważyłam poprawę . Krostki na twarzy zniknęły i brzuch się nieco spłaszczył. Będę teraz jeszcze sprawdzać gluten , ale trochę mnie to zdziwiło bo nigdy nie miałam problemów z laktozą .... czy macie jakieś problemy z alergia czy nietolerancją w naszym wieku ?

kwestia kawy i alkoholu

Podsłyszałam ostatnio rozmowę że po menopauzie mocno ograniczone staje się wchłanianie alkoholu przez organizm kobiety. Ja właśnie coś takiego zauważyłam u siebie. Jeszcze kilka lat temu dwie lampki wina były przyjemnością a teraz jedna już ciężko mi "wchodzi", no i nie czuję się po niej dobrze. Podobnie z kawą. Czy też to zauważyłyście ? czy to jest raczej kwestia że jestem na HTZ?

Jak Wasi partnerzy zareagowali na menopauzę ?

Jestem jeszcze u progu menopauzy, mam 42 lata i pierwsze zmiany w miesiączkach i niektóre objawy . Ale najbardziej zmartwiła mnie ostatnia reakcja mojego męża jak powiedziałam mu że widzę już sporo objawów okołomenopauzalnych i że właściwie lepiej będzie jak już będę po menopauzie.... ponadto antykoncepcja nie będzie potrzebna .... On popatrzył na mnie z przerażeniem i powiedział coś w stylu że nie , że najlepiej jak będę zdrowa i jak najdłużej wszystko było w porządku .... ( co to za stwierdzenie ... ??? ) On chyba naprawdę boi się że menopauza oznacza jakiś "koniec" albo chorobę ??? Jak wasi mężowie zareagowali na menopauzę ?

Pamięć jak sito i brak koncentracji.

Wchodzę do kuchni i nie pamiętam, po co. Zapominam słów w środku zdania. Czy to kiedyś minie, czy po menopauzie ten stan "rozkojarzenia" już zostaje z nami na stałe? W MenoBibliotece można przeczytać, że to się polepsza po, ale szukam potwierdzenia w realu 😉

Sucha skóra

Dziewczyny a jak radzicie sobie z suchą skórą, bo smaruje w kółko. Kremy, balsamy idą tonami a skóra wciąż sucha. Zbankrutuje na tych kosmetykach.

Uderzenia gorąca a pora roku

Zauważyłam, że intensywne uderzenia gorąca, które mnie strasznie męczyły latem, w okresie jesienno- zimowym nieco odpuściły i się tak zastanawiam, czy znowu mi dadzą popalić latem, czy po prostu już punkt kulminacyjny minął i będzie tylko lepiej. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?

Jak długo się pociłyście ?

Kobietki, wiem że temat pocenia się jest już poruszany i popularny ale mnie nurtuje jak długo to trwa... Ja ma 55 lat jestem już po menopauzie a cały czas się pocę już kilka lat , głównie w nocy , naprawdę piżama jest mokra , codziennie piorę wszystko ( często włącznie z pościelą) więc to naprawdę uciążliwe i kosztowne. W dzień trochę lepiej ale też nie jest to normalne żeby zmieniać bluzki i staniki co chwile. Jak to u Was wyglądało i czy jest taki moment że to się kończy ?

hormonalna terapia zastępcza - czy warto ? czy trzeba ?

Ciekawa jestem waszych opinii , bo zupełni pogubiłam się w temacie HTZ ( w Internecie jest chaos ) Mam 44 lata i jestem przed menopauzą i nie mam specjalnie objawów choć już miesiączki nieregularne . Wszystkie moje koleżanki stosują HTZ ( tak zalecił im gin) a moja mama też stosowała system Conti mimo że nie miała objawów bo tak też jej zalecił lekarz i stosuje do dzisiaj , z założeniem że do końca życia .... Jak to jest , czy każda kobieta powinna stosować HTZ jeżeli nie ma przeciwskazań bo to ogólnie dobre, jakie są wasze opinie, czy stosujecie bo trzeba czy rzeczywiście to pomaga? W którym momencie zaczęłyście ?

Uczucie mrówek pod skórą (parestezje)

Mam do Was pytanie o bardzo dziwny objaw. Czy zdarza Wam się czuć mrowienie, drętwienie albo takie dziwne uczucie, jakby pod skórą chodziły Wam mrówki? Najczęściej mam to w dłoniach i stopach, ale czasem też na twarzy. To nie boli, ale jest niesamowicie irytujące i niepokojące. Lekarz neurolog wzruszył ramionami, a ja doczytałam, że to parestezje – kolejny prezent od menopauzy wynikający z wpływu hormonów na układ nerwowy. Czy któraś z Was też się z tym zmaga? Co Wam pomaga? Może magnez, witaminy z grupy B, a może to po prostu mija z czasem? Napiszcie, że nie tylko ja to mam, bo zaczynam myśleć, że mi odbija!

Łysienie ,wypadanie włosów, – ratunku!

Moja szczotka jest codziennie pełna włosów, do tego Zauważyłam że łysieję na środku głowy - Czy to przez spadek estrogenów? Nie wiem co robić żeby to powstrzymać , na razie piję herbatkę z pokrzywy ale to chyba za mało .. Podczas czesania szczotka jest pełna włosów :-( Czy stosowałyście jakieś wcierki , odżywki do skóry włosów które pomogły ? Czy może suplementy? Będę wdzięczna za pomoc.

Co dalej po wycięciu macicy?

Cześć wszystkim, 2 lata temu przeszłam operację wycięcia macicy, jajniki pozostawiono. mam 46 lat i czy ja już przeszłam menopauzę czy dopiero będę przechodzić. Napiszcie Wasze doświadczenia bo jestem ciekawa co dalej, narazie moim zmartwieniem jest przyrost wagi oraz senność i zmęczenie. Czy to minie? dajcie znać. Dziękuję z góry.

Czy macie spadek libido ? Co z chęcią na sex ?

Jam mam temat, który pewnie nie jest do końca kojarzony wprost z menopauzą ale ja osobiście uważam że TAK ! Będę szczera: u mnie ochota na seks spadła niemal do zera. To nie jest tak, że nie kocham męża, ale po prostu nie czuję już podniecenia . Do tego nie mam już tyle nawilżenia pochwy co dawniej i naprawdę czuję dyskomfort a nawet ból w czasie stosunku Próbowałam już różnych żeli, globulek, ale problem siedzi też w głowie – po prostu już mi się nie chce . Jakie Wy macie na to sposoby? Czy korzystacie z pomocy seksuologa, czy może HTZ przywróciło Wam dawną energię? A może po prostu zaakceptowałyście, to że nie czujecie potrzeby - ale co na to wasi partnerzy ? przecież to widzą ... Czy też tak macie ? Pomóżcie !

Kiedy to już perimenopauza ???

Dziewczyny, trochę się niepokoję czy moje objawy to już perimenopauza? Mam 46 lat i miesiączkuję jeszcze regularnie ale nie tak jak " w zegarku". Bywają przesunięcia o jeden do trzech dni... ponadto trochę jakby gorzej się czuję ogólnie i zauważyłam że włosy dużo rzadsze. Pytanie do Was kiedy zorientowałyście się że to już ? Jakie pierwsze symptomy perimenopauzy? Jakie sygnały ze organizm się zmienia mimo ze miesiączka jest jeszcze w miarę regularna ?

Złość menopauzalna – jak nie pozabijać domowników?

Przyznam się Wam: irytuje mnie nawet to, jak mój mąż oddycha albo jak dziecko odstawia kubek. Czuję w sobie taką falę agresji, której wcześniej nie znałam. Jak nad tym panujecie? Macie jakieś techniki oddechowe albo zioła, które naprawdę wyciszają?

Ataki lęku i paniki znikąd

Nigdy nie byłam lękliwa, a teraz byle wyjście do dużego marketu sprawia, że mam ochotę uciekać. Czy to też sprawka hormonów? Miałyście takie stany niewyjaśnionego niepokoju?

Bóle barków i ramion

Dziewczyny , mnie z kolei martwi uciążliwy ból ramion i barków , początkowo myślałam że źle śpię , ale to nie mija już ponad rok, na pewno jest to trochę związane ze stresem ale ja dużo stresu miałam wcześniej i nie było takich objawów , dopiero jak byłam tuż przed i zaraz po menopauzie to bóle ramion się bardzo nasiliły - nie mogę unieść rąk do góry. Czy macie coś takiego ?

Wasze najbardziej uciążliwe objawy

Dziewczyny jestem ciekawa, co Wam najbardziej doskwiera i utrudnia życie. U mnie zdecydowanie bezsenność i nocne potopy. Muszę się czasem przebierać w nocy kilka razy, bo piżama cała mokra , a włosy jakbym he co tylko umyła.😪 a wiadomo jak wstaje i mam iść do pracy po takiej nieprzespanej nocy to jest tragedia.

Menopauza w trakcie przyjmowania antykoncepcji hormonalnej

Ja brałam antykoncepcję dwuskładnikową i po odstawieniu już nigdy nie dostałam okresu, a miałam wtedy 49 lat. Jestem bardzo ciekawa, jak to przebiega w sposób naturalny, bez maskowania hormonami? Czy to u Was było nagłe "cięcie", czy lata nieregularnych cykli, które powoli wygasały? Czy u Was jest podobnie jak na przykładach w Menobibliotece?

Oficjalnie otwieramy MenoForum!

Drogie Panie, z radością witamy Was na MenoForum, gdzie dzielimy się radami, doświadczeniami i realnym wsparciem. To właśnie dzięki rozmowie łatwiej odnaleźć kierunek i spokojniej przemierzać menopauzalne ścieżki – krok po kroku, we własnym tempie. MenoForum powstało po to, aby żadna z nas nie musiała przechodzić przez ten etap życia samotnie. Im więcej historii, głosów i doświadczeń się tu pojawi, tym lepiej będziemy sobie radzić z wyzwaniami, jakie stawia przed nami natura. Czasem wystarczy jedno zdanie albo świadomość, że ktoś czuje dokładnie to samo. MenoForum to pierwsza w Polsce w pełni anonimowa przestrzeń dla dojrzałych kobiet, w której możecie: – pytać o wszystko – bez wstydu i bez tabu; – dzielić się sprawdzonymi sposobami na objawy menopauzalne i inne życiowe rozterki; – rozmawiać bez oceniania, w atmosferze zrozumienia i życzliwości. MenoForum to miejsce na prawdziwe historie i wsparcie – od kobiet, które doskonale rozumieją, z czym się mierzysz. Wspólnie łatwiej odzyskać poczucie kontroli, spokój i pewność, że ten etap można przejść na własnych zasadach. Zachęcamy Was do pisania, czytania i aktywnego udziału w dyskusjach. Każda wiadomość to kolejny drogowskaz na naszej wspólnej mapie. MenoForum – Radzimy sobie w menopauzie. ❤️ Bo gdy dzielimy się radami, łatwiej pokonujemy wyzwania dnia codziennego. PS. Zachęcamy do zapoznania się z zasadami MenoForum, aby nasze rozmowy przebiegały w atmosferze szacunku i harmonii – dokładnie takiej, jakiej wszystkie teraz potrzebujemy.