Zmiany w pracy jelit i trawieniu
Dziewczyny a ja mam pytanie na temat zaburzeń jelitowych.Wiekszosc kobiet w perimenopauzie skarży sie na wzdecia i zaparcia a mnie interesuje odwrotna sytuacja czy po wejściu w perimenopauze lub menopauze miewacie czestrze wyproznienia lub biegunki .Przeczytałam w meno bibliotece że jakas czesc kobiet zaczyna odczuwać taką zmianę.
U mnie lepiej z wypróżnianiem gdy mielone siemie lniane codziennie na czczo wypijam. Omege 3 w ten sposób też ogarniam w części. To mi pomaga. Błonnik jest niezbędny.
Cześć, Mam podobnie. Mam zdiagnozowany zespół jelita drażliwego (IBS) i też zauważyłam, że od czasu menopauzy jelita częściej płatają mi figle. Nie wiem, czy to przypadek, czy hormony rzeczywiście mają na to wpływ, ale objawy zdecydowanie częściej się pojawiają. U mnie sporą poprawę przyniosło ograniczenie nabiału. Nie zniknęło całkowicie, ale biegunki i bóle brzucha zdarzają się dużo rzadziej. Sama jestem ciekawa, czy menopauza może nasilać IBS i czy inne dziewczyny mają podobne doświadczenia.
Jeszcze dopytam czy przed menopauza Twój IBS byl bardziej zaparciowy czy biegunkowy ?
Przed menopauzą też miałam głównie postać biegunkową, ale objawy pojawiały się znacznie rzadziej – na przykład tylko przy silniejszym stresie. Po wejściu w menopauzę te epizody stały się dużo częstsze i bardziej uciążliwe bez wyraźnego powodu, dopóki nie ograniczyłam nabiału.
Aha dziękuję za odpowiedź U mnie większość czasu przeważały zaparcia a od pewnego czasu sie to zmieniło. Badania nie wskazuja nic złego więc myślę ze moze byc to spowodowane wachaniami hormonów.
Dziękujemy, że podzieliłaś się swoim doświadczeniem. Zespół jelita drażliwego (IBS) rzeczywiście częściej dotyczy kobiet, a wiele z nich zauważa, że objawy mogą zmieniać swoje nasilenie w okresie okołomenopauzalnym. Menopauza sama w sobie nie jest uznawana za przyczynę IBS, ale wahania hormonów, stres, gorszy sen i zmiany w pracy osi jelitowo–mózgowej mogą u części kobiet wpływać na nasilenie dolegliwości. Ciekawa jest też Twoja obserwacja dotycząca nabiału. U niektórych osób z IBS ograniczenie produktów mlecznych może przynieść poprawę, szczególnie jeśli występuje nietolerancja laktozy lub indywidualna nadwrażliwość na te produkty. Nie oznacza to jednak, że każda kobieta z problemami jelitowymi powinna od razu całkowicie rezygnować z nabiału – najlepiej obserwować reakcję swojego organizmu i wprowadzać zmiany stopniowo.
Masz całkowitą rację - w mediach i powszechnych dyskusjach najczęściej mówi się o wzdęciach i zaparciach, przez co objawy występujące w drugą stronę, takie jak luźniejsze stolce, przyspieszona perystaltyka czy okresowe biegunki, mogą wywoływać niepokój i poczucie, że „coś jest nie tak”. Tymczasem układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy na zmiany hormonalne zachodzące w okresie okołomenopauzalnym. Za część tych zmian może odpowiadać obniżający się poziom progesteronu, który w prawidłowym cyklu spowalnia pracę jelit. Gdy jest go mniej, pasaż jelitowy u niektórych kobiet może ulec przyspieszeniu. Wahania stężenia estrogenów mogą natomiast wpływać na funkcjonowanie mikrobiomu jelitowego oraz zwiększać wrażliwość przewodu pokarmowego. Dodatkowo gorszy sen, przewlekły stres i zmiany w funkcjonowaniu osi jelitowo–mózgowej, które często towarzyszą menopauzie, również mogą nasilać dolegliwości ze strony jelit. Twoja obserwacja ma więc biologiczne uzasadnienie i jest zgodna z doświadczeniami wielu kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Oczywiście, jeśli zmiana rytmu wypróżnień utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się lub towarzyszą jej niepokojące objawy, takie jak krew w stolcu, silny ból brzucha, gorączka czy niezamierzona utrata masy ciała, warto skonsultować się z lekarzem. Podczas rutynowej wizyty dobrze jest również wspomnieć o tych dolegliwościach, aby w razie potrzeby wykluczyć inne przyczyny, np. choroby tarczycy, zespół jelita drażliwego, nietolerancje pokarmowe lub działania niepożądane stosowanych leków. Na co dzień warto zadbać o odpowiednie nawodnienie i uzupełnianie elektrolitów, zwłaszcza jeśli luźniejsze stolce pojawiają się częściej. Czekamy, co napiszą inne Dziewczyny – na pewno nie jesteś w tym sama!